Identificar mis disparadores emocionales me ayudó a dejar de comer por ansiedad por fin.
Surmonter l’alimentation émotionnelle et les envies de nourriture
Apprenez à identifier les déclencheurs et à reprendre le contrôle de votre relation avec la nourriture grâce à des habitudes de pleine conscience et à la conscience émotionnelle.
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Instructeur IA
Posez une question sur n'importe quelle leçon et obtenez une réponse claire à tout moment. -
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Commencez quand vous voulez
Sans horaires ni délais : apprenez à votre rythme, quand vous voulez. -
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En français
Leçons, exercices et certificat : tout entièrement dans votre langue.
À propos de ce cours
Ce cours fournit un chemin structuré pour reprendre le contrôle de vos habitudes alimentaires et construire une résilience durable contre les déclencheurs émotionnels. Vous apprendrez à: Comprendre la différence fondamentale entre la faim physique et les envies émotionnelles; Identifier les déclencheurs personnels qui conduisent à des épisodes de consommation et de frénésie alimentaires induits par le stress; Appliquer des techniques d'alimentation consciente pour renouer avec les signaux de satiété naturels de votre corps; Pratiquer des stratégies cognitives pour gérer les émotions difficiles sans compter sur la nourriture; Créer une routine durable qui soutient à la fois la santé physique et le bien-être mental; Apprenez à naviguer dans des situations sociales et des environnements à haut stress sans trop manger.
Ce que vous recevez
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Certificat de fin
Ajoutez-le à votre profil LinkedIn -
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Tuteur AI personnel
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Version audio incluse
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Accès à vie
Revenez quand vous voulez, sans expiration -
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Téléphone ou ordinateur
Fonctionne partout, sur tout appareil -
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Remboursement 14 jours
Sans poser de questions -
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Court et ciblé
2 h 54 min de contenu pratique
Avis (2)
Sempre comi por ansiedade e me sentia refém da geladeira nos dias ruins. Aprendi a identificar meus gatilhos emocionais e hoje consigo parar antes de descontar tudo na comida. Os exercícios de consciência alimentar mudaram completamente minha relação com o que como.
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Questions fréquentes
De quoi ai-je besoin pour suivre ce cours ? +
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Comment payer ? +
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Puis-je obtenir un remboursement ? +
Oui — remboursement complet sous 14 jours, sans question.
Combien de temps aurai-je accès ? +
À vie. Une fois acheté, le cours est à vous, vous pouvez y revenir quand vous voulez.
Vais-je obtenir un certificat ? +
Oui. À la fin, vous recevez un certificat à ajouter à votre profil LinkedIn.
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