WalkSelf · मन, आत्म-विकास और मानसिक स्वास्थ्य · माइंडफुलनेस और ध्यान अभ्यास

मंत्र और ध्वनि ध्यान

मन को केंद्रित करने और गहरी ध्यान अवस्था में प्रवेश करने के लिए किसी ध्वनि, शब्द या वाक्यांश (मंत्र) के दोहराव का उपयोग करें या विशिष्ट आवृत्तियों (साउंड बाथ) को सुनें।

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