Funktionelles Training für Kajak- und Kanufahrer

Dieser Kurs bietet einen strukturierten Ansatz, um die notwendige körperliche Kraft und Ausdauer aufzubauen, die für das wettbewerbsfähige Paddeln erforderlich sind. Verbessern Sie Ihre körperliche Kondition, um mehr Kraft, Ausdauer und Belastbarkeit in Ihrem Sport zu erreichen.Sie erhalten ein tieferes Verständnis dafür, wie bestimmte Trainingsmethoden direkt zu einer besseren Leistung in Kajak- und Kanudisziplinen führen. Was Sie lernen werden: * Verstehen Sie die physiologischen Kernanforderungen des Kajakfahrens und Kanufahrens. * Strategien entwickeln, um die für das Paddeln entscheidende Kernkraft und Stabilität aufzubauen. * Implementieren Sie effektive Ausdauertrainingstechniken, um Ihre Leistung zu erweitern. * Methoden zur Verbesserung der explosiven Kraft für Starts und Sprints lernen. * Üben Sie Verletzungspräventionsübungen, die auf Paddler zugeschnitten sind. * Integrieren Sie Prinzipien der Periodisierung, um Trainingszyklen zu optimieren. Dieser Kurs behandelt die Grundlagen der funktionellen Fitness und führt durch schriftliche Übungen und theoretisches Verständnis zur praktischen Anwendung. Er ist für Anfänger und Sportler ohne vorherige Trainingserfahrung gedacht.