Trening funkcjonalny dla kajakowców i kajakarzy

Czy jesteś kajakarzem lub kajakarze, który chce podnieść swoje wyniki na wodzie?Ten kurs zapewnia uporządkowane podejście do budowania niezbędnej siły fizycznej i wytrzymałości potrzebnej do konkurencyjnego wiosłowania. Zmień swoją kondycję fizyczną, aby osiągnąć większą moc, wytrzymałość i odporność w swoim sporcie.Zdobędziesz głębsze zrozumienie, w jaki sposób określone metody treningowe bezpośrednio przekładają się na lepsze wyniki w dyscyplinach kajakowych i kajakarskich. Czego się nauczysz: * Zrozumieć podstawowe wymagania fizjologiczne kajakarstwa i kajakarstwo. * Opracowanie strategii budowania siły i stabilności rdzenia kluczowych dla wiosłowania. * Wdrożyć skuteczne techniki treningu wytrzymałościowego, aby rozszerzyć swoje osiągi. * Dowiedz się metody poprawy siły wybuchowej dla startów i sprintów. * Ćwiczenia zapobiegania urazom dostosowane do wioślarzy. * Zintegruj zasady okresowości w celu optymalizacji cykli treningowych. Kurs obejmuje podstawowe zasady sprawności funkcjonalnej, przechodząc do praktycznego zastosowania poprzez ćwiczenia pisemne i zrozumienie teoretyczne. Jest przeznaczony dla początkujących wioślarzy i sportowców bez wcześniejszego doświadczenia treningowego.