Zrozumienie podstawowych i złożonych funkcji emocjonalnych

Czy często czujesz się przytłoczony lub zdezorientowany silnymi reakcjami emocjonalnymi? Zrozumienie, co próbują ci powiedzieć twoje emocje, jest pierwszym krokiem w kierunku większej samokontroli i odporności. Ten kurs zapewnia podstawowe ramy do dekodowania życia emocjonalnego. Pod koniec tego programu zdobędziesz jasne, uporządkowane zrozumienie, jak działają emocje, co pozwoli ci przejść od reagowania impulsywnie do reagowania przemyślanego w trudnych sytuacjach. Będziesz rozwijać krytyczną samoświadomość potrzebną do skutecznego zarządzania swoimi uczuciami. Czego się nauczysz: * Poznaj podstawowe definicje i ewolucyjny cel ludzkich emocji. * Rozróżnić cechy i role podstawowych (pierwotnych) i złożonych (wtórnych) stanów emocjonalnych. * Zrozumieć podstawowe funkcje motywacyjne i komunikacyjne obsługiwane przez różne uczucia. * Stosować systematyczne metody identyfikacji niezaspokojonych potrzeb leżących u podstaw intensywnych reakcji emocjonalnych. * Ćwicz podstawowe techniki samoregulacji w zarządzaniu intensywnością emocjonalną i reakcjami behawioralnymi. Kurs zaczyna się od kluczowej terminologii i biologii emocji, przechodzi przez systemy klasyfikacji i kończy się praktycznymi ćwiczeniami pisemnymi skupionymi na zastosowaniu tych pojęć w rzeczywistych sytuacjach. Szkolenie przeznaczone jest dla absolutnie początkujących bez wcześniejszej wiedzy z zakresu psychologii czy inteligencji emocjonalnej. Zacznij budować silniejszą relację ze swoim wewnętrznym światem emocjonalnym już dziś.