Tự yêu và tự chấp nhận qua tác phẩm gương

Cuộc đấu tranh với sự nghi ngờ bản thân và những phán xét bên trong khắc nghiệt có thể ngăn bạn cảm thấy thoải mái trong chính cơ thể của mình. Bạn sẽ học cách tự quan sát và tự phản ánh có cấu trúc có thể biến đổi mối quan hệ của bạn với chính mình. Bạn sẽ học được gì: Hiểu các khái niệm tâm lý quan trọng đằng sau giá trị bản thân và nhận thức bản thân; Thực hành các bài tập gương cấu trúc để làm yên lặng người chỉ trích bên trong bạn; Ứng dụng các công cụ tự thương cảm dựa trên bằng chứng và tự nói chuyện tích cực; Nhận dạng các khởi động cảm xúc và tái lập niềm tin tiêu cực; Tạo một quy trình phản ánh viết hàng ngày để hỗ trợ Chương trình này bắt đầu với những định nghĩa cơ bản, những nguyên tắc tâm lý, và những thuật ngữ cơ bản trước khi tiến tới các bài tập từng bước và các yêu cầu viết nhật ký. Chương này rất thích hợp cho những người mới bắt đầu muốn cải thiện hình ảnh của họ, mà không cần có kinh nghiệm trước đó trong tâm lý học. Hãy bắt đầu đọc hôm nay để xây dựng một mối quan hệ lành mạnh và nhân ái hơn với chính mình.