ポジティブの種を蒔く：マインドフルネスと意図的な成長を育む
建設的な思考習慣を植え付け、認知の再構築を実践し、構造化されたテキストベースのマインドフルネス演習を通じて、回復力のあるポジティブな考え方を構築する方法を学びましょう。
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AIインストラクター
どのレッスンでも質問すれば、いつでもすぐに分かりやすい答えが返ってきます。 -
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スケジュールも締め切りもなし。自分のペースで、好きなときに学べます。 -
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日本語で
レッスン、課題、修了証まで、すべてあなたの言語で。
このコースについて
日々のストレスやデジタルの注意散漫が絶えず私たちの注意を引く中で、どのようにしてポジティブで回復力のある考え方を維持できるでしょうか？このテキストベースのコースは、心の庭作りの基礎原則を案内し、建設的な思考を育み、永続的な毎日のマインドフルネス習慣を確立するのに役立ちます。これらの書かれたモジュールに取り組むことで、受動的な思考から能動的で意図的な生き方へと移行し、精神的な幸福のためのパーソナライズされたツールキットを構築します。What you will learn: - ポジティブ心理学の核となる原則を理解する。 - 構造化されたフレームワークを使用して、毎日の感謝のジャーナリングを実践する。 - 最新の習慣積み重ねテクニックを使用して、パーソナライズされたルーティンを設計する。 - デジタルテクノロジーとの健全な境界線を確立し、精神的なエネルギーを保護する。 - ステップバイステップで説明されている実践的なグラウンディングテクニックを適用する。 - ネガティブな思考パターンを乗り越えるための実行可能な計画を作成する。このコースは、精神的な回復力の主要な用語と基礎概念から始まり、実践的な日常への応用へと進みます。マインドフルネスの事前の経験は一切不要で、完全に初心者向けに設計されています。今日から読み始めて、より意図的で、ポジティブで、集中した生活を育みましょう。
得られるもの
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修了証
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パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
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音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
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無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
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スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
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14日返金保証
理由を聞きません -
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短く要点だけ
2時間36分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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