ストレス解消と回復のための夜ヨガ
忙しい一日の終わりに心と体を解き放つための、穏やかなシーケンス、呼吸法、ソマティックテクニックを学びましょう。
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AIインストラクター
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スケジュールも締め切りもなし。自分のペースで、好きなときに学べます。 -
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日本語で
レッスン、課題、修了証まで、すべてあなたの言語で。
このコースについて
心と体がまだ高ぶっているとき、慌ただしい一日から安らかな夜へと移行するのは難しいことがあります。この書面コースでは、身体の緊張を解放し、神経系を落ち着かせ、深く回復力のある睡眠に備えるための、心身を養う夜のヨガプラクティスを確立する方法を教えます。学習内容：1. 神経系調整の基本と、夜ヨガがどのようにリラクゼーションをサポートするかを理解します。2. 心拍数を下げ、心のざわめきを減らすように設計されたグラウンディング呼吸法を実践します。3. 明確な書面による指示を通じて、回復を促す前屈や穏やかな股関節開脚を含む、優しい夜のポーズを習得します。4. ソマティックムーブメントの原則を適用して、蓄積された身体的ストレスの領域を特定し、解放します。5. あなたのライフスタイルと空間に合った、パーソナライズされた持続可能な夜のルーティンを作成します。このコースは、リラクゼーションの基礎科学と基本的な呼吸法から始まり、回復を促すシーケンスとマインドフルな夜の儀式のための詳細な書面ガイドへと進みます。ヨガの経験や特別な柔軟性は一切不要で、完全に初心者向けに設計されています。今日から読み始めて、あなた自身の穏やかな夜の儀式を育みましょう。
得られるもの
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修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
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パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
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音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
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無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
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スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
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14日返金保証
理由を聞きません -
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短く要点だけ
2時間36分の実践的な内容
レビュー
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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