দৈনিক শক্তির জন্য মননশীল নড়াচড়া এবং শ্বাস-প্রশ্বাস

দিনের বেলায় অলস বা মানসিকভাবে ক্লান্ত বোধ করা আপনার উৎপাদনশীলতাকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে এবং আপনার মেজাজ খারাপ করতে পারে। আপনার প্রাকৃতিক জীবনীশক্তি এবং মনোযোগ পুনরুদ্ধার করার জন্য আপনার জটিল সরঞ্জাম বা ঘন্টার পর ঘন্টা খালি সময়ের প্রয়োজন নেই। এই কোর্সটি আপনাকে শেখাবে কীভাবে কাঠামোগত নড়াচড়ার ক্রম, লক্ষ্যযুক্ত শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং মননশীল উদ্দেশ্য ব্যবহার করে আপনার শক্তির মাত্রা স্বাভাবিকভাবে বাড়ানো যায়। পরিষ্কার, ধাপে ধাপে লিখিত নির্দেশিকাগুলির মাধ্যমে, যখনই আপনার দ্রুত সতেজতার প্রয়োজন হবে তখনই আপনি শারীরিক টান মুক্তি দিতে এবং মানসিক স্বচ্ছতা তৈরি করতে শিখবেন। আপনি যা শিখবেন: শ্বাস, শারীরিক সচেতনতা এবং শারীরিক শক্তির মধ্যে মৌলিক সংযোগ বুঝুন; আপনার জয়েন্টগুলিকে সচল করতে এবং রক্ত ​​সঞ্চালন উদ্দীপিত করার জন্য ডিজাইন করা সহজ, কার্যকর নড়াচড়ার ক্রম অনুশীলন করুন; আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে অলস অবস্থা থেকে সতর্ক অবস্থায় দ্রুত পরিবর্তন করতে নির্দিষ্ট breathwork কৌশল প্রয়োগ করুন; শারীরিক ক্লান্তি এবং মানসিক অবসাদ রোধ করতে উদ্দেশ্যমূলক মাইক্রো-ব্রেকের একটি দৈনন্দিন রুটিন স্থাপন করুন; ব্যস্ত কর্মদিবসের জন্য দ্রুত ডেস্ক-ভিত্তিক অভিযোজন সহ বিভিন্ন পরিবেশের জন্য নড়াচড়া পরিবর্তন করুন। কোর্সটি প্রয়োজনীয় পরিভাষা এবং শক্তি প্রবাহের মৌলিক শারীরতত্ত্ব দিয়ে শুরু হয়, তারপর আপনাকে সতেজ শারীরিক ক্রম এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের ধরণগুলির জন্য লিখিত, ধাপে ধাপে নির্দেশাবলীর মাধ্যমে পরিচালিত করে। সম্পূর্ণরূপে নতুনদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, এই কোর্সের জন্য yoga, fitness বা breathwork-এর পূর্ব অভিজ্ঞতা প্রয়োজন নেই। আজই আমাদের ব্যবহারিক নির্দেশিকাগুলি পড়ুন এবং আরও উদ্যমী ও মনোযোগী বোধ করা শুরু করুন।