Chuyển động có ý thức và Bài tập thở để có Năng lượng hàng ngày

Cảm thấy uể oải hoặc mệt mỏi tinh thần trong ngày có thể làm giảm năng suất và làm suy giảm tâm trạng của bạn. Bạn không cần thiết bị phức tạp hay hàng giờ rảnh rỗi để khôi phục sức sống và sự tập trung tự nhiên của mình. Khóa học này dạy bạn cách sử dụng các chuỗi chuyển động có cấu trúc, các bài tập thở có mục tiêu và ý định chánh niệm để tăng cường mức năng lượng của bạn một cách tự nhiên. Thông qua các hướng dẫn bằng văn bản rõ ràng, từng bước, bạn sẽ học cách giải phóng căng thẳng thể chất và nuôi dưỡng sự minh mẫn tinh thần bất cứ khi nào bạn cần làm mới nhanh chóng. Những gì bạn sẽ học: Hiểu mối liên hệ cơ bản giữa hơi thở, nhận thức cơ thể và năng lượng thể chất; Thực hành các chuỗi chuyển động đơn giản, hiệu quả được thiết kế để huy động các khớp và kích thích tuần hoàn; Áp dụng các kỹ thuật thở cụ thể để nhanh chóng chuyển hệ thần kinh của bạn từ trạng thái uể oải sang tỉnh táo; Thiết lập thói quen hàng ngày với các khoảng nghỉ nhỏ có chủ đích để ngăn ngừa mệt mỏi thể chất và kiệt sức tinh thần; Điều chỉnh các chuyển động cho các môi trường khác nhau, bao gồm các điều chỉnh nhanh tại bàn làm việc cho những ngày làm việc bận rộn. Khóa học bắt đầu với các thuật ngữ thiết yếu và sinh lý cơ bản của dòng năng lượng, trước khi hướng dẫn bạn qua các hướng dẫn bằng văn bản, từng bước cho các chuỗi vận động thể chất và kiểu thở tiếp thêm sinh lực. Được thiết kế hoàn toàn cho người mới bắt đầu, khóa học này không yêu cầu kinh nghiệm trước đó về yoga, thể dục hoặc bài tập thở. Hãy đọc qua các hướng dẫn thực tế của chúng tôi ngay hôm nay và bắt đầu cảm thấy tràn đầy năng lượng và tập trung hơn.