Gabay ng Baguhan sa Pagsasanay ng Yoga

Simulan ang iyong paglalakbay sa yoga na may pokus sa pag-unawa sa mga kakayahan at paggalaw ng iyong katawan. Ang kursong ito ay nagbibigay ng banayad na panimula sa yoga, na gagabay sa iyo sa mga mahahalagang pose at prinsipyo. Baguhin ang iyong pag-unawa sa pisikal na paggalaw at pagiging mapagmatyag (mindfulness) habang bumubuo ka ng pare-parehong pagsasanay ng yoga. Magkaroon ng tiwala sa kakayahan ng iyong katawan na gumalaw at magpahayag sa pamamagitan ng mga pangunahing teknik ng yoga. Ano ang iyong matututunan: * Maunawaan ang mga pangunahing prinsipyo ng yoga at ang mga benepisyo nito. * Magsanay ng mga pundamental na pose ng yoga na may detalyadong gabay na nakasulat. * Bumuo ng mas malawak na kamalayan at koneksyon sa katawan. * Matutunan kung paano gumalaw nang ligtas at epektibo sa pamamagitan ng mga pangunahing pagkakasunod-sunod (sequences). * Linangin ang pagiging mapagmatyag at presensya sa iyong pisikal na pagsasanay. * Magtatag ng isang pare-pareho at madaling ma-access na personal na routine ng yoga. Ang kursong ito ay nagsisimula sa mga pinakapangunahing konsepto at depinisyon, na unti-unting nagpapakilala ng mga praktikal na aplikasyon ng mga pose at sequence ng yoga sa pamamagitan ng mga nakasulat na instruksyon. Ito ay idinisenyo para sa mga indibidwal na walang karanasan sa yoga, at hindi nangangailangan ng anumang nakaraang kaalaman o pisikal na kondisyon. Simulan ang iyong paggalugad sa yoga ngayon.