마음을 재설계하라: 자동적인 습관을 깨뜨리는 법
무의식적인 패턴을 식별하고 변화시켜 일상에서 더 의도적이고 의식적인 선택을 할 수 있도록 돕는 실용적인 방법을 발견하세요.
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AI 강사
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언제든지 시작
정해진 일정이나 마감이 없어요 — 원할 때 자신의 속도로 배우세요. -
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이 과정 소개
진정한 의도 없이 자동 조종 모드처럼 반응하며 반복적인 행동에 갇혀 있다고 느낀 적이 있나요? 이 과정은 무의식적인 반응을 넘어 의도적인 선택을 하고 더 주도적인 삶을 살 수 있도록 기초적인 이해와 실용적인 기술을 제공합니다. 여러분의 행동을 유도하는 미묘한 신호를 인식하고, 자신의 반응을 의식적으로 조절하는 능력을 기르게 될 것입니다. 무엇을 배우게 될까요: * 자동적인 행동과 습관 형성 뒤에 숨겨진 심리학을 이해합니다. * 개인의 무의식적 패턴과 그 근본적인 트리거를 식별합니다. * 마음챙김과 자기 인식 연습을 통해 자신의 생각과 행동을 관찰합니다. * 원치 않는 습관을 끊고 새롭고 긍정적인 습관을 기르기 위한 실행 가능한 전략을 개발합니다. * 인지 재구성을 연습하여 도전과 기회에 대한 관점을 전환합니다. * 일상적인 상황에서 자신의 가치관에 부합하는 의도적인 의사결정을 배양합니다. 명확한 설명과 가이드 연습을 통해 먼저 인지적 자동성의 원리를 탐구하고, 점진적으로 더 큰 자기 인식과 의식적 통제를 촉진하는 기술을 배우고 적용하게 됩니다. 이 과정은 마음챙김이나 습관 변화에 대한 사전 경험이 없는 초보자를 위해 설계되었으며, 개인의 성장을 위한 포괄적인 출발점을 제공합니다. 더 의식적이고 충만한 삶을 향한 여정을 시작하세요.
받게 되는 것
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수료증
LinkedIn 프로필에 추가 -
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개인 AI 튜터
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오디오 버전 포함
화면 없이 어디서나 학습 -
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평생 이용
언제든 다시 보세요, 만료 없음 -
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휴대폰 또는 컴퓨터
어디서든 모든 기기에서 -
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14일 환불
이유 묻지 않음 -
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짧고 핵심적
2시간 54분의 실용 학습
리뷰
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자주 묻는 질문
이 과정을 듣는 데 무엇이 필요한가요? +
인터넷이 되는 휴대폰이나 컴퓨터만 있으면 됩니다. 설치나 특별한 장비는 필요 없습니다.
결제는 어떻게 하나요? +
Stripe를 통한 카드로. 카드 정보는 저장하지 않으며 Stripe가 안전하게 처리합니다.
환불받을 수 있나요? +
네 — 14일 이내 전액 환불, 이유를 묻지 않습니다.
얼마나 오래 이용할 수 있나요? +
평생. 구매하면 과정은 당신의 것이며 언제든 다시 볼 수 있습니다.
수료증을 받을 수 있나요? +
네. 수료 시 LinkedIn 프로필에 추가할 수 있는 수료증을 받습니다.
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