Yüzme, egzersiz, nefes alma ve alışkanlık oluşturma

Yüzme, tüm vücudu çalıştıran, eklemlere zarar vermeyen hareketler ve meditasyona dayalı bir dalma deneyimiyle dikkat çekici bir kombinasyon sunuyor. Fitness yüzme deneyen çoğu yetişkin, tekniklerin yabancı ve nefes alma gereksinimlerinin garip gelmesi nedeniyle başlangıçta zorlanıyor. Bu kurs, size bir fitness uygulaması olarak yüzmeye sakin, yapısal bir giriş sağlıyor. Fitness yüzmelerinde kullanılan ana vuruşları, verimli vücut pozisyonu ilkelerini ve havuz erişiminin pratik gerçeklerinden sağ çıkacak bir alışkanlık inşa etmenin yollarını öğreneceksiniz. Kurs, yaygın olarak kullanılan teknik ilkelere dayanıyor ve yüzmenin vücudu yavaşça nasıl uyardığına saygı duyuyor. Ne öğreneceksin: - Etkili vücut pozisyonunu ve tüm vuruşlarda direnci azaltmadaki rolünü anlamak - Dönme, tekme ve kol hareketi zamanlaması dahil freestyle temellerini uygula - Antrenman stresini değişen alternatif vuruşlar olarak göğüs ve sırt yüzmelerini geliştir - Nefes tekniklerini okuyun. - Seans uzunluğu, seanslar arasındaki iyileşme ve havuz etiketi dahil olmak üzere havuz alışkanlıkları oluşturun - Yüzmenin tüm yaş ve fitness geçmişine sahip insanlar için eklem dostu fitnesste oynadığı rolü tanımak Kurs vücut pozisyonu ile başlıyor, serbest stil, alternatif yüzme hareketleri, nefes, havuz alışkanlıkları üzerinden geçiyor ve uzun vadeli fitness'ta yüzmenin rolüyle sona eriyor. Yazılı egzersizler, mevcut yüzme becerinizi değerlendirmenize ve önemli havuz zamanının başlamadan önceki ilk aylarını planlamanıza yardımcı oluyor. Bu kurs, yüzme geçmişi olmayan kesin acemiler, egzersiz yapmaya başlayan yetişkinler, yıllar sonra geri dönen yüzücüler ve yüzmeyi keşfetmek için başka sporlardan gelen sporcular için tasarlanmıştır. Önceden yüzme deneyimi gerekmez. Kursta her kavram ortaya çıktığı gibi açıklanır ve yüzme tekniklerinin yapısal uygulama yoluyla nasıl geliştiğine saygı gösterilir.