1. वायुमंडलीय दाब: वायुमंडल में वायु की दाब, वायुमंडलीय दाब और वायुमंडलीय दबाव के बराबर होता है।

प्रभावी पूल व्यायाम विशिष्ट सेट संरचनाओं, तकनीकी अभ्यासों और प्रगतिशील दूरियों का उपयोग करते हैं ताकि फिटनेस को बनाए रखा जा सके और स्ट्रोक को एक साथ संशोधित किया जा सके। आप लिखित योजना अभ्यासों के माध्यम से काम करेंगे जो एक विचारशील फिटनेस तैराक सप्ताह और महीनों के दौरान कसरत की योजना कैसे बनाता है। आप क्या सीखेंगे: - पिरामिड सेट, अवतरण सेट और सीमा कार्य सहित सामान्य सेट संरचनाओं का निर्माण करें - तकनीकी अभ्यास करें जो जानबूझकर स्ट्रोक की कमजोरियों को संबोधित करते हैं - लंबे समय तक लगातार तैरने का अभ्यास करें जिससे आपकी एरोबिक सहनशक्ति बढ़े - क्रेच के बजाय प्रशिक्षण उपकरण के रूप में पुली, किकबोर्ड और फिन्स का उपयोग करें -सप्ताह के समय-सारणी की योजना बनाएं, जिसमें पूल समय, आराम और पूरक भूमि प्रशिक्षण का संतुलन हो। - कंधे, घुटने और कान संबंधी मुद्दों सहित सामान्य तैराकी चोटों का प्रबंधन करें पाठ्यक्रम सेट संरचनाओं से ड्रॉल्स, निरंतर तैराकी, प्रशिक्षण उपकरण, साप्ताहिक योजना और चोट की रोकथाम के माध्यम से प्रगति करता है। यह पाठ्यक्रम कुछ तकनीकी नींव के साथ तैराकों के लिए डिज़ाइन किया गया है और फिटनेस तैराकी का पता लगाने के लिए प्रतिबद्ध शुरुआती लोगों के लिए। कोई विशिष्ट प्रतिस्पर्धी स्तर की आवश्यकता नहीं है। पाठ्यक्रम तैराकी प्रशिक्षण को एक संरचित शिल्प के रूप में मानता है जिसे आप जानबूझकर अभ्यास के माध्यम से विकसित कर सकते हैं और यह मानता है कि कैसे तैराकी फिटनेस महीनों के दौरान विकसित होती है।