সাঁতারকে জীবনের জন্য ফিটনেস হিসেবে গ্রহণ: কয়েক দশক ধরে যৌথ-বন্ধুত্বপূর্ণ অনুশীলন

সাঁতার সবচেয়ে সত্যিকারের জীবনব্যাপী ফিটনেস প্রশিক্ষণ প্রদান করে, যেখানে মাস্টার প্রোগ্রামগুলো সব বয়সের জন্য উপযোগী এবং ট্রায়াথলন সম্প্রদায় তাদের পঞ্চাশোর্ধ্ব এবং তারও বেশি বয়সী নতুন সদস্যদের স্বাগত জানায়। আপনি আপনার বর্তমান সাঁতার, আপনার লক্ষ্য এবং বছরের পর বছর ধরে আপনাকে সমর্থন করার জন্য নিয়মিত কাজের মাধ্যমে লিখিত প্রতিফলন এবং পরিকল্পনা অনুশীলন করবেন। আপনি কি শিখবেন: - বিভিন্ন লক্ষ্য নির্ধারণ করুন, যার মধ্যে রয়েছে দূরত্বের মাইলফলক, প্রযুক্তিগত উন্নয়ন এবং বিভিন্ন ইভেন্টে অংশগ্রহণ -মাস্টার প্রোগ্রাম, স্থানীয় পুল এবং ট্রায়াথলন গ্রুপ সহ সাঁতার সম্প্রদায়ের সাথে যুক্ত হওয়া -বছরের বিভিন্ন সময়ে বিভিন্ন ধরনের অনুশীলন এবং উপযুক্ত বিশ্রাম নেওয়ার পরিকল্পনা করুন - নতুন স্ট্রোক, উন্মুক্ত পানিতে অনুসন্ধান এবং বিভিন্ন ধরনের ব্যায়ামের মাধ্যমে অনুপ্রেরণা বজায় রাখা - ধৈর্য্য ও উপযুক্ত প্রযুক্তির মাধ্যমে আঘাত এবং বয়সজনিত পরিবর্তনের ব্যবস্থা করুন - সুস্থতা, মানসিক স্বাস্থ্য এবং জীবনের জন্য সাঁতার কাটার দীর্ঘমেয়াদি ভূমিকার প্রতিফলন ঘটানো এই কোর্সটি শুরু হয় বিভিন্ন লক্ষ্য নির্ধারণ করে, এরপর শুরু হয় সমাজের সাথে সম্পৃক্ততা, বার্ষিক পরিকল্পনা, উদ্দীপনা, আঘাত এবং বয়স বৃদ্ধি, এবং শেষ হয় দীর্ঘমেয়াদি চিন্তার মাধ্যমে। এই কোর্সটি এমন সাঁতারুদের জন্য তৈরি করা হয়েছে যারা দীর্ঘমেয়াদি অনুশীলনে আগ্রহী। এটি প্রথমে মৌলিক কাজটি করতে ইচ্ছুক প্রতিশ্রুতিবদ্ধ শুরুর দিকের জন্য উপযোগী। কোন নির্দিষ্ট প্রতিযোগিতামূলক স্তরের প্রয়োজন নেই। কোর্সটি মাসের মধ্যেই পুরোনো হয়ে যাওয়া কৌশলের বদলে কৌশল, সম্প্রদায় এবং ব্যক্তিগত বিকাশের বিষয়ে।