Pływanie jako Fitness przez całe życie: Wspólna przyjazna praktyka przez dziesięciolecia

Pływanie oferuje jedną z najbardziej autentycznych praktyk fitness przez całe życie, z programami mistrzowskimi, które rozwijają się w każdym wieku i społecznościach triathlonowych, które witają nowych członków w wieku pięćdziesięciu lat i później.Ten kurs dotyczy przekształcenia wczesnej sprawności pływackiej w praktykę, która trwa przez dziesięciolecia. Będziesz pracować poprzez pisemne refleksje i ćwiczenia planistyczne, które badają twoje obecne pływanie, twoje cele i procedury, które utrzymałyby cię przez lata.Kurs respektuje, że pływanie inaczej pasuje do różnych żyć. Czego się nauczysz: - Ustaw zróżnicowane cele, które obejmują kamienie milowe odległości, usprawnienia techniczne i udział w imprezach - Współpracować ze społecznościami pływackimi, w tym programów mistrzowskich, lokalnych basenów i grup triathlonowych - Plan treningu przez cały rok z sezonowej różnorodności i odpowiednich okresów odpoczynku - Utrzymanie motywacji poprzez nowe uderzenia, eksplorację otwartej wody i zróżnicowane struktury treningowe - Zarządzaj urazami i zmianami związanymi ze starzeniem się z cierpliwością i dostosowaną techniką - Zastanów się nad długoterminową rolą pływania w kondycji fizycznej, zdrowiu psychicznym i ruchu przez całe życie Kurs zaczyna się od zróżnicowanego wyznaczania celów, przechodzi przez zaangażowanie społeczności, roczne planowanie, motywację, uraz i starzenie się, a kończy się refleksją długoterminową.Pisemne ćwiczenie na piśmie prosi o opracowanie wieloletniego planu pływania opartego na prawdziwym życiu i celach. Ten kurs jest przeznaczony dla pływaków z pewną podstawą fitness zainteresowanych długoterminową praktyką. Jest dostępny dla zaangażowanych początkujących, którzy chcą najpierw wykonać pracę podstawową. Nie jest wymagany żaden konkretny poziom konkurencyjny. Kurs dotyczy rzemiosła, społeczności i rozwoju osobistego, a nie taktyki, które starzeją się w ciągu kilku miesięcy.