Yerelnet ^ "KÖYLER: DEMİRCİ, DEMİRCİK, DEMİRCİK KÖYÜ".

Tepe koşusu, kendine özgü gereksinimlerini öğrenen yol koşucularını ödüllendirirken, daha yumuşak zeminlerdeki yol koşularına benzer bir yaklaşım sergileyenleri de sessizce cezalandırıyor. Eğimli arazi, hava koşullarına maruz kalma, navigasyon ve yardım istasyonları arasındaki uzun mesafeler, koşucunun düşünmesi gerekenleri yeniden şekillendiriyor. Yolların yollardan nasıl farklı olduğunu, gerçekten yararlı olan ekipmanın ne olduğunu ve yardımdan bir saat veya daha fazla uzakta olduğunuzda güvenlik alışkanlıklarının nasıl değiştiğini öğreneceksiniz. Ne öğreneceksin: - Temizlenmiş yollardan teknik dağ singletrack'e kadar ana yol türlerini anlayın - Ayakkabı, su ve hava koşullarına uygun kıyafetler seç. - Çok iyi koşuyorsun. - Kayalar, kökler ve gevşek yüzeylerde ayak seçimleri dahil olmak üzere arazi okuma becerilerini uygulayın - Dizleri koruyan ve enerjiyi koruyan tırmanma ve inme teknikleri geliştirin - Haritalar, GPS saatleri ve iz işaretleri kullanarak cihazlara fazla güvenmeden navigasyon planla - Diğerlerini bilgilendirme, hava durumu değerlendirmesi ve acil durum planlaması da dahil olmak üzere güvenlik rutinleri oluşturun Kurs, yol tipleri ile başlıyor, ekipman, arazi okuma, tırmanma ve iniş teknikleri, navigasyon ve güvenlik alışkanlıklarıyla devam ediyor. Yazılı egzersizler, ilk yolları ayağa kalkmadan önce planlamanızı sağlıyor. Bu kurs, yol koşuları hakkında merak içinde olan yol koşucuları, koşuya başlamaya hazır olan yürüyüşçüler ve genel fiziksel şartlara sahip kesin yeni başlayanlar için tasarlanmıştır. Belirli bir yol koşu deneyimi gerekmez. Kursta her kavram ortaya çıktığı gibi açıklanır ve yol koşularının yapısal bir uygulama yoluyla yavaş yavaş geliştiğine saygı gösterilir.