ট্রায়াথলন ভিত্তি: তিনটি খেলা, একটি প্রতিযোগিতা এবং সমন্বিত প্রশিক্ষণ

ট্রায়াথলন খেলায় প্রতিযোগীকে সাঁতার কাটতে হয়, সাইকেল চালাতে হয়, এবং দৌড়তে হয়, এর মধ্যে কিছু সময়ের জন্যে বিরতি দিয়ে। চ্যালেঞ্জটি তিনটি আলাদা খেলা নয়, বরং একটি একক ইভেন্ট যেখানে প্রতিটি পা পরবর্তী পাকে প্রভাবিত করে। এই সমন্বিত প্রকৃতিকে বুঝতে পারলেই কার্যকরী প্রশিক্ষণের প্রথম ধাপটি সম্পন্ন করা সম্ভব। এই কোর্সটি আপনাকে শান্ত, সুশৃঙ্খল পরিচয় করিয়ে দেবে। আপনি জানতে পারবেন ট্রায়াথলন দৌড়ের গঠন কি, এই তিনটি বিভাগের মধ্যে কিভাবে যোগাযোগ হয়, এবং কিভাবে গুরুত্বপূর্ণ ট্রায়াথলন প্রতিযোগী তাদের মধ্যে প্রশিক্ষণের ভারসাম্য বজায় রাখে। আপনি কি শিখবেন: - ট্রায়াথলন প্রতিযোগিতার গঠন, স্পিরিটের থেকে শুরু করে আয়রনম্যান পর্যন্ত দূরত্বের দৌড়ের গঠন - দৌড়ের সময় সাঁতার, সাইকেল চালানো এবং দৌড়ের মধ্যে কিভাবে যোগাযোগ হয় এবং প্রশিক্ষণ কিভাবে সেটা প্রতিফলিত করে তা বুঝতে হবে - T1 এবং T2 এর ভূমিকা এবং তাদের জন্য যে বিশেষ দক্ষতা প্রয়োজন তা পড়ুন - বিভিন্ন রেস দূরত্বের জন্য বিভিন্ন শাখার মধ্যে পেসিং এর মূলনীতি চিহ্নিত করুন - সাপ্তাহিক প্রশিক্ষণ কর্মসূচির পরিকল্পনা করুন যা তিনটি খেলার মধ্যে বাস্তবসম্মতভাবে সময় বন্টন করে - সাঁতার, সাইকেল চালানো বা একা দৌড়ানোর মতো একক ক্রীড়া থেকে ট্রায়াথলন প্রশিক্ষণকে আলাদা করা এই কোর্স শুরু হয় রেস গঠনের সাথে, এরপর আসে নিয়মকানুন, পরিবর্তন, ধাপে ধাপে, সাপ্তাহিক পরিকল্পনা, এবং শেষ হয় একক খেলার প্রশিক্ষণের সাথে এর পার্থক্য নিয়ে। এই কোর্সটি এমন পুরোনোদের জন্য তৈরি করা হয়েছে যাদের ট্রায়াথলনের কোন অভিজ্ঞতা নেই, যেমন দৌড়বিদ এবং সাইকেল চালক যারা সাঁতার যোগ করতে চান, এবং সাধারণ ফিটনেসের জন্য যারা একাধিক খেলাধুলার কথা ভাবছেন, তাদের জন্য এই কোর্সটি তৈরি করা হয়েছে।