พื้นฐานของไตรกีฬา: สามกีฬา, หนึ่งการแข่งขัน, และการฝึกอบรมแบบรวม

การแข่งขันไตรกีฬา นักกีฬาต้องวิ่ง ว่ายน้ำ และปั่นจักรยาน ตามลำดับ ระหว่างการวิ่ง นักกีฬาต้องทำการเปลี่ยนแปลง ความท้าทายไม่ใช่3กีฬาแต่เป็น 1 กิจกรรมรวมกัน ซึ่งขาแต่ละขามีผลต่อขาถัดไป การเข้าใจธรรมชาติของการรวมกันนี้ เป็นขั้นตอนแรกในการฝึกที่มีประสิทธิภาพ หลักสูตรนี้จะให้คุณรู้จักกับการฝึกที่เรียบง่ายและมีโครงสร้าง คุณจะเรียนรู้ว่าการแข่งไตรกีฬามีโครงสร้างอย่างไร วิชาสามัญสามวิชามีปฏิสัมพันธ์กันอย่างไร และนักกีฬาไตรกีฬาที่จริงจังจะปรับสมดุลการฝึกอบรม ระหว่างพวกเขาอย่างไร คุณจะเรียนรู้อะไร - เข้าใจโครงสร้างของการแข่งไตรกีฬา จากระยะสั้นไปจนถึงระยะไอรอนแมน - รู้ว่าการว่ายน้ำ ขี่จักรยาน และวิ่งมีปฏิสัมพันธ์กันอย่างไรในระหว่างการแข่ง และการฝึกซ้อมสะท้อนถึงสิ่งนั้นอย่างไร - อ่านบทบาทของการเปลี่ยนผ่าน T1 และ T2 และทักษะเฉพาะที่พวกเขาต้องการ - ระบุพื้นฐานของการเดินตามจังหวะ ผ่านวิชาการ สำหรับระยะทางแข่งขันที่แตกต่างกัน - วางแผนการฝึกซ้อมทุกสัปดาห์ แบ่งเวลาระหว่างกีฬาทั้งสามอย่างสมเหตุสมผล - จำแนกการฝึกไตรกีฬา ออกจากการฝึกกีฬาเดียว เช่นว่ายน้ำ ขี่จักรยาน หรือวิ่งคนเดียว หลักสูตรเริ่มต้นด้วยโครงสร้างการแข่ง ผ่านการปฏิสัมพันธ์ ระหว่างวิชา ช่วงเวลา ความเร็ว การวางแผนรายสัปดาห์ และปิดท้ายด้วยความแตกต่างจากการฝึกซ้อมกีฬาเดียว หลักสูตรนี้ออกแบบมาสำหรับผู้เริ่มต้นโดยไม่มีพื้นฐานการแข่งไตรกีฬา รวมถึงนักวิ่งและนักปั่นจักรยานที่อยากจะเพิ่มการวิ่งเข้าไป และผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายทั่วไปที่ต้องการที่จะทำกีฬาหลายชนิด หลักสูตรนี้ไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์การแข่งไตรกีฬามาก่อน หลักสูตรนี้อธิบายทุกแนวคิดที่ปรากฏและเคารพความต้องการจริงๆในการฝึกซ้อมผ่านกีฬาสามชนิด