10. स्थिरता : स्थिरता, स्थिरता और स्थिरता के बीच का संबंध है।

दशकों से संयुक्त स्वास्थ्य सभी तनावों से बचने के बारे में कम है और सही प्रकार के तनावों को चुनने और अपरिहार्य मुद्दों से ठीक से उबरने के बारे में अधिक है। आप लिखित प्रतिबिंबों और योजनाबद्ध व्यायामों के माध्यम से काम करेंगे जो आपकी वर्तमान गतिविधि, आपके संयुक्त इतिहास और उन दिनचर्याओं की जांच करेंगे जो वर्षों से आपकी रक्षा करेंगे। आप क्या सीखेंगे: - गतिविधि मिश्रण चुनें जो विभिन्न मांगों के बीच संयुक्त तनाव वितरित करते हैं -अभी से चेतावनी संकेतों को पहचानें जो चोट गंभीर होने से पहले समायोजन की अनुमति देते हैं - चोट से उबरने की योजना पूरी गतिविधि में वापस भागने के बजाय धैर्य के साथ बनाएं -कम प्रभाव वाले विकल्पों के संभावित संक्रमण सहित उम्र बढ़ने के अनुरूप गतिविधियों को समायोजित करना -फिजिकल थेरेपी और ऑर्थोपेडिक देखभाल सहित स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं के साथ सक्रिय रूप से जुड़ना -जीवन की गुणवत्ता और निरंतर गतिविधि में संयुक्त स्वास्थ्य की दीर्घकालिक भूमिका पर विचार करें। एक प्रमुख लिखित अभ्यास में आपसे आपकी वास्तविक गतिविधि, इतिहास और लक्ष्यों पर आधारित एक बहु-वर्षीय संयुक्त देखभाल योजना तैयार करने के लिए कहा जाता है। यह पाठ्यक्रम सक्रिय वयस्कों के लिए लंबे समय तक संयुक्त स्वास्थ्य के बारे में सोचने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिसमें वर्तमान और पूर्व खिलाड़ी, मनोरंजन व्यायाम और चोटों के बाद गतिविधि में लौटने वाले लोग शामिल हैं।