Özel ^ "Açık kaynak yazılımları: Açık kaynak yazılımları ve kullanım alanları".

Kendi kendine miofasyasal serbestleştirme egzersiz rutinlerinin yaygın bir parçası haline gelmiştir, ancak genellikle ne yaptığını çok iyi anlamadan kullanılır. Foam roller, masaj topları ve perküsyon masaj cihazları hepsi yumuşak dokularda çalışır, ancak her biri farklı kullanımlara uygundur. Yumuşak doku çalışmasının aslında neyi ele aldığını, kas ve fassiyayı nasıl etkilediğinin güncel anlayışını ve ortak araçları etkili bir şekilde nasıl kullanacağınızı öğreneceksiniz. Kurs, yaygın olarak kullanılan ilkelere dayanıyor ve bunun klinik bakımdan çok bilgilendirici bir içerik olduğunu kabul ediyor. Ne öğreneceksin: - Kas, fassiya ve hassas noktalar dahil olmak üzere temel yumuşak doku kavramlarını anlamak - Kendi kendine miofasyalın ne yaptığını ve etkilerini tartışmaya açık olarak tanımlayın - Sırt, kalça, kalça kasları ve kalça kasları dahil olmak üzere ana kas grupları için köpük rulman teknikleri uygulayın - Küçük kaslar ve tetik noktaları üzerinde hedefli çalışma için masaj topları ve lacrosse topları kullanın - Güvenlik önlemleri ve mantıklı yoğunluk dahil perküsyon masaj cihazı kullanımı uygulayın - Yumuşak doku çalışmasının ne zaman uygun olduğunu ve ne zaman profesyonel bakım gerektirdiğini belirler. Kurs yumuşak doku kavramlarıyla başlıyor, etki, köpük rulosu, toplar, perküsyon cihazları hakkındaki mevcut anlayışın üzerinden geçiyor ve güvenlik ve sınırlarla sona eriyor. Bu kurs, genel fitness tutkunları, sporcular ve günlük kas ağrılarıyla uğraşan yetişkinler de dahil olmak üzere yumuşak doku çalışma geçmişi olmayan kesin yeni başlayanlar için tasarlanmıştır. Önceden deneyime gerek yoktur. Kurs bilgilendiricidir ve fizik terapistler, masaj terapistleri veya nitelikli klinik uzmanlarından alınan tavsiyeleri tamamlar, ancak değiştirmez.