1. स्थिरता 2. स्थिरता 3. स्थिरता 4. स्थिरता

लंबी उम्र के लिए पूरक का उपयोग करने में वर्तमान में लोकप्रिय चीजों को खरीदने से कहीं अधिक शामिल है। आप उत्पादों का स्रोत कैसे बनाते हैं, उचित स्टैक कैसे बनाते हैं, और परिणामों को कैसे ट्रैक करते हैं, यह तय करता है कि आप कुछ वास्तव में उपयोगी चीजों पर पैसा खर्च करते हैं या मापने योग्य लाभ के बिना दावों का पीछा करते हैं। आप लिखित अभ्यासों के माध्यम से काम करेंगे जो एक विचारशील वयस्क कैसे दीर्घायु पूरक का दृष्टिकोण करेगा। आप क्या सीखेंगे: -तृतीय पक्ष परीक्षण, विश्लेषण प्रमाणपत्र और आपूर्तिकर्ता की प्रतिष्ठा सहित पूरक की गुणवत्ता का आकलन करना - पहले सबसे मजबूत सबूत के साथ यौगिकों को प्राथमिकता देने कि उचित स्टैक बनाओ -टाइमिंग, साइकिलिंग और भोजन समन्वय सहित खुराक की योजना बनाएं -विषयगत कल्याण, जैव-सूचक और स्पष्ट लक्षित मापदंडों सहित परिणामों का पता लगाएं। - दवाओं या अंतर्निहित स्थितियों के साथ बातचीत करने वाले यौगिकों को पहचानें -ऐसे यौगिकों को छोड़ने के लिए आवधिक समीक्षा की योजना बनाना जो मापने योग्य मूल्य नहीं प्रदान कर रहे हैं। पाठ्यक्रम गुणवत्ता मूल्यांकन से स्टेक बिल्डिंग, खुराक, परिणाम ट्रैकिंग, बातचीत जागरूकता, और आवधिक समीक्षा के माध्यम से प्रगति करता है। यह पाठ्यक्रम उन वयस्कों के लिए है जो दीर्घायु पूरक पर विचार कर रहे हैं. यह पहले आधारभूत कार्य करने के इच्छुक प्रतिबद्ध शुरुआती लोगों के लिए सुलभ है. कोई विशिष्ट स्वास्थ्य स्थिति की आवश्यकता नहीं है. यह पाठ्यक्रम सूचनात्मक है और पूरक है, लेकिन यह चिकित्सकों, पंजीकृत आहार विशेषज्ञों या योग्य चिकित्सकों की सलाह को बदलता नहीं है, विशेष रूप से दवाओं पर लोगों के लिए या अंतर्निहित स्थितियों के साथ.