2. व्यावहारिक नृत्य फिटनेस: एक दिनचर्या बनाना, कोरियोग्राफी सीखना और अपने शरीर के अनुकूल होना

व्यावहारिक नृत्य फिटनेस में टिकाऊ साप्ताहिक दिनचर्या का निर्माण करना, कुशलता से कोरियोग्राफी का पालन करना सीखना और अपने शरीर को आज क्या कर सकता है, उसके अनुसार आंदोलनों को अनुकूलित करना शामिल है। आप लिखित व्यायामों के माध्यम से काम करेंगे जो दर्शाते हैं कि कैसे एक विचारशील नृत्य फिटनेस प्रतिभागी एक स्थायी अभ्यास का निर्माण करेगा। आप क्या सीखेंगे: - साप्ताहिक कार्यक्रम की योजना बनाएं जो नृत्य फिटनेस को आराम और अन्य आंदोलनों के साथ संतुलित करे - खंडन, पुनरावृत्ति और अपूर्णता सहन करने सहित कुशलता से कोरियोग्राफी सीखें -जोड़ों की संवेदनशीलता, फिटनेस स्तर और किसी भी दिन की ऊर्जा के लिए आंदोलनों को अनुकूलित करें -ऑनलाइन कक्षाओं और स्टूडियो सत्रों के बीच छोटे व्यायाम सहित घर पर अभ्यास करें। -समन्‍वय संघर्ष, दूसरों के साथ तुलना और स्‍व-जागरूकता सहित आम चुनौतियों का प्रबंधन करें। - सिर्फ वजन या शरीर परिवर्तन के बजाय ऊर्जा, शक्ति और आनंद के माध्यम से प्रगति का ट्रैक रखें इस पाठ्यक्रम में साप्ताहिक कार्यक्रमों से लेकर कोरियोग्राफी सीखने, अनुकूलन, घर पर अभ्यास, आम चुनौतियों और प्रगति ट्रैकिंग के माध्यम से प्रगति होती है। इस पाठ्यक्रम को नए नृत्य फिटनेस प्रतिभागियों और संरचनात्मक अभ्यास के लिए तैयार प्रतिबद्ध शुरुआती के लिए डिजाइन किया गया है। कोई विशिष्ट वर्ग प्रकार की आवश्यकता नहीं है। पाठ्यक्रम नृत्य फिटनेस को एक शिल्प के रूप में मानता है जिसे आप संरचनात्मक अभ्यास के माध्यम से विकसित कर सकते हैं और यह वास्तविक फिटनेस और आनंद का सम्मान करता है।