1. नैतिकता का विकास : व्यवहार, व्यवहार के नियमों, व्यवहार के नियमों के अनुपालन में।

व्यावहारिक घर पर व्यायाम में अच्छी तरह से तैयार किए गए कार्यक्रम, जानबूझकर प्रगति और निरंतर निष्पादन शामिल हैं। आप लिखित व्यायामों के माध्यम से काम करेंगे जो एक विचारशील घर प्रशिक्षणार्थी कैसे प्रभावी दिनचर्या और प्रगति का निर्माण करेगा। आप क्या सीखेंगे: -पुश, खींचें, झुकने, हिंज, और कोर पैटर्न सहित पूरे शरीर के घर के दिनचर्या का निर्माण करें - प्रगति लागू करें जिसमें जोड़ी गई पुनरावृत्ति, कठिन भिन्नताएँ, और बाहरी लोड शामिल हैं जब उपलब्ध हों - व्यस्त समय सारणी के अनुरूप तीन से पांच दिन के विकल्पों सहित प्रशिक्षण आवृत्ति की योजना बनाएं -घर पर कार्डियोवैस्कुलर फिटनेस बनाने के लिए एचआईआईटी और कंडीशनिंग व्यायाम विकसित करना - प्रतिरोध बैंड, केटलबेल और अन्य उपकरण का उपयोग शरीर के वजन प्रशिक्षण का विस्तार करने के लिए -प्रेरित करने, स्थिरता और मामूली चोटों सहित आम चुनौतियों का प्रबंधन करें पाठ्यक्रम पूरे शरीर की दिनचर्या से प्रगति, प्रशिक्षण आवृत्ति, स्थिति, उपकरण का उपयोग और सामान्य चुनौतियों के माध्यम से प्रगति करता है। यह पाठ्यक्रम उन लोगों के लिए है जो घर पर ही प्रशिक्षण लेना चाहते हैं और जो संरचनात्मक कार्यक्रमों में भाग लेने के लिए तैयार हैं। अभ्यास की योजना बनाने के लिए कोई विशेष उपकरण की आवश्यकता नहीं है। पाठ्यक्रम घर पर फिटनेस को एक शिल्प के रूप में देखता है जिसे आप संरचनात्मक अभ्यास के माध्यम से विकसित कर सकते हैं और अनुशासन का सम्मान करता है जिसकी घर पर प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है।