Практические методы общения для супружеских пар: рабочая книга

Этот практический курс дает вам рабочую книгу практик, которые пары могут фактически работать вместе, от коротких ежедневных проверок до структурированных конфликтных разговоров. К концу этого курса у вас будет ежедневная практика соединения, шаблон еженедельной проверки отношений, структурированный формат разговора о конфликте, процедура исправления и упражнение по оценке потребностей и признательности, которые вы сможете использовать регулярно. Что вы узнаете: - Как запустить краткий ежедневный чек-ин, который строит связь, не становясь еще одним обязательством - Как составить еженедельный план, включающий благодарности, запросы и предстоящую логистику - Как использовать структурированный формат обсуждения конфликта, который предотвращает эскалацию - Как использовать попытки исправления во время и после сложных разговоров - Как выразить потребности, используя наблюдение, чувство, потребность и просьбу, а не критику - Как слушать, чтобы другой человек чувствовал себя услышанным, прежде чем появятся ответы или решения - Как справиться с разговором, который эскалацией, в том числе, как сделать паузу и возобновить хорошо Каждый модуль содержит сценарии, шаблоны и подсказки. Вы и ваш партнер будете работать над ними вместе в течение нескольких недель. Этот курс написан для пар, которые хотят практиковать, а не только читать о коммуникации. К концу вы замените реактивные разговоры небольшим набором практик, которые вы оба реально используете, и разница в повседневных взаимодействиях будет ощущаться в течение недель, а не лет.