Uygulamalı Duygu Düzenleme: İlişkiler, İş ve Uzun Süreli Pratik

Duygu düzenleme, günlük yaşamın tekrarlayan kalıplarına uygulandığında değerli hale gelir. Bu uygulamalı kurs, sizi tetikleme eğiliminde olan durumlara düzenleme getirmeyi ve bu pratiği yıllar boyunca sürdürmeyi öğretir. Bu kursun sonunda, ilişkilerde düzenleme becerilerini uygulayabilecek, işte duygusal tepkileri yönetebilecek, büyük yaşam geçişlerini daha istikrarlı duygularla atlatabilecek ve uzun vadeli bir düzenleme pratiğini sürdürebileceksiniz. Neler öğreneceksiniz: - İlişkilerdeki çatışma sırasında düzenleme becerilerini nasıl uygulayacağınız - İş yerinde öfke, kaygı ve hayal kırıklığını sonuçlara zarar vermeden nasıl yöneteceğiniz - Kayıp, değişim ve belirsizlik dahil olmak üzere büyük yaşam geçişlerini nasıl atlatacağınız - Duygunun yönetilmesi gereken bir şeyden ziyade önemli bir şeyi ne zaman işaret ettiğini nasıl anlayacağınız - Düzenlemeyi farkındalık ve egzersiz dahil diğer pratiklerle nasıl bütünleştireceğiniz - Düzenleme becerilerinin yeterli olmadığını ve profesyonel desteğin ne zaman gerekli olduğunu nasıl anlayacağınız - Yüksek stresli ve istikrarlı dönemler dahil olmak üzere farklı yaşam dönemlerinde pratiği nasıl sürdüreceğiniz Kurs, altı uygulamalı modül etrafında yapılandırılmıştır. Her biri yazılı bir çıktı üretir: bir ilişki düzenleme planı, bir iş tepki planı, bir geçiş planı, bir sinyal-gürültü çerçevesi, bir entegrasyon planı ve uzun vadeli bir sürdürülebilirlik planı. Bu kurs, düzenlemenin en çok ihtiyaç duyulan yerde ortaya çıkmasını isteyen yetişkinler için yazılmıştır. Kursun sonunda, becerileri öğrenmekten, yaşamın tekrarlayan durumlarında bunları bilinçli olarak kullanmaya geçmiş olacaksınız.