नुकसान से निपटने की वर्कबुक: दैनिक अभ्यास और संबंधपरक समर्थन

नुकसान से निपटना दैनिक अभ्यासों और सहायक संबंधों के माध्यम से बनाए रखा जाता है। यह व्यावहारिक वर्कबुक आपको उन अभ्यासों को इस तरह से बनाने में मदद करती है जो दुख की गति का सम्मान करता है। इस कोर्स के अंत तक आपके पास एक दैनिक एंकर रूटीन, एक जर्नलिंग और प्रतिबिंब अभ्यास, एक शरीर देखभाल योजना, सहायक संबंधों और संसाधनों की एक सूची, और महीनों तक उपयोग करने के लिए एक आत्म-निगरानी दृष्टिकोण होगा। आप क्या सीखेंगे: - एक न्यूनतम दैनिक दिनचर्या कैसे डिज़ाइन करें जो दिनों को एक साथ रखती है - अनुभव को संसाधित करने के लिए संक्षिप्त जर्नलिंग या वॉयस नोट्स का उपयोग कैसे करें - दुख के दौरान नींद, गति और पोषण सहित शरीर देखभाल योजना कैसे बनाएँ - सहायक संबंधों की पहचान कैसे करें और आपको क्या चाहिए यह कैसे माँगें - वर्षगाँठ और छुट्टियों सहित ट्रिगर करने वाली घटनाओं के लिए कैसे योजना बनाएँ - अभ्यास को छोड़े बिना कठिन दिनों को कैसे पहचानें और उनका जवाब कैसे दें - अतिरिक्त पेशेवर सहायता कब लेनी है यह कैसे जानें यह कोर्स एक वर्कबुक के रूप में संरचित है। प्रत्येक मॉड्यूल टेम्पलेट प्रदान करता है, सौम्य उदाहरणों के माध्यम से चलता है, और आपको अपना स्वयं का संस्करण पूरा करने के लिए मार्गदर्शन करता है। अभ्यास छोटे और टिकाऊ होने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। यह कोर्स नुकसान से जूझ रहे वयस्कों के लिए लिखा गया है। अंत तक आपने दुख को आसान नहीं बनाया होगा, क्योंकि यह नहीं हो सकता, लेकिन आपके पास अभ्यासों का एक छोटा समूह होगा जो लंबी अवधि में कार्यप्रणाली का समर्थन करता है।