Основы активного слушания и эмпатии в отношениях

Большинство людей считают, что они лучше слушают, чем они на самом деле. Исследования по коммуникации в отношениях последовательно показывают, что партнеры часто отвечают на опыт друг друга с советами, контр-аргументами, или перенаправление на свою собственную точку зрения - все до того, как другой человек почувствовал себя по-настоящему услышан. Результат хронический недооценивание понимания, что разъедает доверие и делает конфликты более частыми и труднее восстановить. К концу этого курса вы сможете описать ключевые компоненты активного слушания и объяснить, почему они эффективны, выявить наиболее распространенные барьеры слушания и ваши собственные шаблоны по умолчанию, сформулировать разницу между сопереживанием и согласием и понять, как функционирует подтверждение как отдельный и обучаемый навыок взаимоотношений. Что вы узнаете: - Различие между слышанием и слушанием — что на самом деле включает в себя полное внимание и почему это требует усилий - Наиболее распространенные барьеры слушания в близких отношениях: режим решения проблем, подготовка контр-аргумента, эмоциональное наводнение и нежелательные советы - Рефлексивное слушание: что это такое, чем оно отличается от повторения и почему оно помогает партнерам чувствовать себя услышанными - Механизмы эмпатии: как делать выводы из эмоционального опыта, как правильно его выражать и что делать, когда вы неправильно его понимаетe - Объяснение валидации: почему валидация чувства не означает согласие с выводом, и почему это различие часто является ключом к разрыву циклов конфликта - Невербальное общение при активном слушании: что говорят язык тела, контакт глазами и физическая ориентация говорящему партнеру - Как эмоциональное наводнение влияет на способность слушать и какие физиологические методы саморегулирования восстанавливают способность слушать - Культурные и индивидуальные различия в нормах слушания: что считается внимательным слушанием, и как справиться с этими различиями Этот курс построен на основанных на доказательствах чтениях, опирающихся на исследования в области коммуникации и рамки парной терапии, включая принципы метода Готтмана. Каждый раздел включает в себя подсказки для размышлений, которые помогут вам определить ваши текущие модели слушания и то, что конкретно мешает. Этот курс предназначен для всех, кто хочет стать более эффективным и связанным коммуникатором в близких отношениях — романтических, семейных или близких друзей. Он подходит для людей, которые впервые практикуют намеренное общение.