Apologia e perdono in pratica: un libro di lavoro guidato per la riparazione relazionale

Sotto la pressione emotiva del conflitto, le risposte più naturali – difendersi, spiegare, minimizzare – sono anche quelle che hanno meno probabilità di riparare il danno. Lo stesso divario esiste con il perdono: capire che è benefico non rende il processo accessibile senza strumenti deliberati e una riflessione guidata. Alla fine di questo corso sarai in grado di utilizzare un’autovalutazione strutturata per identificare cosa deve includere una scusa genuina nella tua situazione specifica, redigere e perfezionare una scusa utilizzando un quadro basato su componenti e applicare un processo di perdono guidato per lavorare attraverso il risentimento sostenuto al tuo ritmo. Cosa imparerai: - Un foglio di lavoro di mappatura del danno: identificando specificamente cosa è stato fatto, quale impatto ha avuto e cosa la persona danneggiata ha bisogno di sentire - Una guida alla stesura delle scuse basata sui componenti: come costruire ciascuno dei sei elementi con le tue parole, con schemi di fallimento comuni per ciascuno notato - Una checklist per la revisione tra pari: come valutare la propria bozza di scuse rispetto ai criteri prima di consegnarla - Come pianificare e presentare le scuse in modo efficace - le condizioni che rendono le scuse più o meno probabili da ricevere - Un processo guidato di perdono: un esercizio di riflessione multi-stadio per lavorare attraverso il risentimento sostenuto ad un ritmo personale - La differenza tra un processo di perdono che fai per te stesso e una decisione sulla riconciliazione con la persona coinvolta - un foglio di lavoro per chiarire la tua posizione - Esercizi per identificare ed elaborare le componenti emotive specifiche del risentimento sostenuto: rabbia, dolore, fiducia ferita e il bisogno sotterraneo non soddisfatto - Un foglio di lavoro di follow-through accountability per la persona che si è scusata - come strutturare gli impegni di cambiamento comportamentale e tenerne traccia Il corso è organizzato in sette moduli strutturati, ciascuno dei quali comprende una breve introduzione concettuale, un esercizio pratico e un invito alla riflessione.Gli esempi pratici mostrano come gli strumenti si applicano a diversi tipi di danno, dalle delusioni quotidiane alle violazioni della fiducia più significative. Questo corso è stato progettato per le persone che stanno navigando una situazione specifica che richiede scuse o perdono, così come coloro che costruiscono la loro capacità generale per la riparazione relazionale.È adatto per le persone che lavorano in modo indipendente.Il contenuto è educativo; per situazioni che coinvolgono traumi, abusi o gravi problemi di salute mentale, si prega di cercare il supporto di un terapeuta qualificato.