Movimiento consciente a través del arco largo: Mantener la práctica de conciencia corporal a lo largo del tiempo

El entusiasmo inicial por una práctica de movimiento consciente a menudo da paso a una pregunta más desafiante: ¿cómo mantenerla cuando la vida se vuelve ocupada, el cuerpo cambia o la frescura inicial se desvanece?Los practicantes a largo plazo describen consistentemente la profundización del compromiso, pero alcanzar esa profundidad requiere navegar un conjunto de transiciones que los novatos rara vez anticipan. Al final de este curso, usted será capaz de identificar las etapas de desarrollo a través de las cuales los practicantes de movimiento consciente normalmente pasan, adaptar la práctica a las capacidades físicas cambiantes y las circunstancias de la vida, reconocer y trabajar a través de mesetas comunes en profundidad de atención, situar el movimiento consciente dentro de un marco contemplativo personal más amplio, y describir cómo los practicantes experimentados a través de las tradiciones mantienen el compromiso a lo largo de años y décadas. Lo que aprenderás: - Las tres fases generales del desarrollo del movimiento consciente: adquisición, consolidación y profundización, y lo que distingue a cada una - Cómo adaptar los principios del Qigong y el Tai Chi cuando la capacidad física cambia debido al envejecimiento, enfermedad o lesión - El papel de los marcos estacionales y elementales en el Qigong tradicional para prevenir la monotonía y apoyar el compromiso a largo plazo - Cómo los practicantes dedicados integran el movimiento consciente con la meditación sentada y el trabajo de respiración para construir un horario contemplativo coherente - Navegar la meseta: por qué el sentido de estancamiento es una etapa normal y a menudo generativa en la práctica contemplativa - Cómo funcionan las relaciones maestro-estudiante en los linajes de Tai Chi y Qigong - lo que proporcionan que la práctica autodirigida no puede, y cómo aproximarse a esa responsabilidad en el estudio independiente - Relatos de practicantes de yoga consciente a largo plazo que describen cómo su relación con el cuerpo cambió a lo largo de los años de práctica - Diseñar una revisión trimestral de la práctica: una plantilla de reflexión estructurada para evaluar y actualizar su práctica cada temporada El curso está organizado en torno a una progresión de horizontes de tiempo más cortos a más largos. Las primeras secciones abordan el desafío de integración de seis a doce meses; las secciones posteriores examinan lo que los profesionales describen a los cinco, diez y veinte años. Este curso está diseñado para aquellos que ya tienen alguna experiencia con el Tai Chi, Qigong, yoga consciente, o meditación caminando y quieren pensar seriamente en un compromiso a largo plazo.No se requieren antecedentes académicos.Adecuado para aquellos que encuentran la práctica esporádica insatisfactoria y quieren entender lo que realmente implica la práctica sostenida.