Movimento Consciente Através do Arco Longo: Sustentar a Prática de Consciência Corporal Ao Longo do Tempo

O entusiasmo inicial por uma prática de movimento consciente muitas vezes dá lugar a uma pergunta mais desafiadora: como você a mantém quando a vida se torna ocupada, o corpo muda ou o frescor inicial se desgasta?Praticantes de longo prazo descrevem consistentemente o aprofundamento do engajamento - mas alcançar essa profundidade requer navegar um conjunto de transições que os novatos raramente antecipam. Ao final deste curso, você será capaz de identificar os estágios de desenvolvimento pelos quais os praticantes de movimento consciente normalmente passam, adaptar a prática às mudanças nas capacidades físicas e circunstâncias da vida, reconhecer e trabalhar através de planaltos comuns em profundidade atencional, situe o movimento consciente dentro de um quadro contemplativo pessoal mais amplo e descreva como os praticantes experientes em todas as tradições sustentam o engajamento ao longo de anos e décadas. O que você vai aprender: - As três fases gerais do desenvolvimento do movimento consciente: aquisição, consolidação e aprofundamento - e o que distingue cada uma - Como adaptar os princípios do Qigong e do Tai Chi quando a capacidade física muda devido ao envelhecimento, doença ou lesão - O papel das estruturas sazonais e elementais no Qigong tradicional para prevenir a monotonia e apoiar o envolvimento a longo prazo - Como os praticantes dedicados integram o movimento consciente com a meditação sentada e a respiração para construir uma programação contemplativa coerente - Navegando no platô: por que o senso de estagnação é um estágio normal e muitas vezes gerativo na prática contemplativa - Como as relações professor-aluno funcionam nas linhagens de Tai Chi e Qigong - o que elas fornecem que a prática autodirigida não pode, e como aproximar essa responsabilidade no estudo independente - Relatos de praticantes de longa data de ioga consciente descrevendo como sua relação com o corpo mudou ao longo de anos de prática - Desenhando uma revisão trimestral da prática: um modelo de reflexão estruturado para avaliar e atualizar sua prática a cada temporada O curso é organizado em torno de uma progressão de horizontes de tempo mais curtos para mais longos. As primeiras seções abordam o desafio de integração de seis a doze meses; as seções posteriores examinam o que os profissionais descrevem em cinco, dez e vinte anos. Este curso é projetado para praticantes que já têm alguma experiência com Tai Chi, Qigong, ioga consciente ou meditação a pé e querem pensar seriamente sobre o envolvimento a longo prazo.Não é necessário nenhum histórico acadêmico prévio.Adequado para aqueles que acham a prática esporádica insatisfatória e querem entender o que a prática sustentada realmente envolve.