Enfin une méthode pour tenir une nouvelle habitude plus de trois jours, sans me sentir en échec dès la première pause.
지속되는 습관 만들기: 꾸준함을 위한 시스템
며칠 만에 포기하는 것을 멈추세요. 효과적인 루틴을 설계하고 마침내 정착되는 긍정적인 습관을 만들기 위한 간단한 프레임워크를 배우세요.
-
💬
AI 강사
어떤 강의든 질문하면 언제든 즉시 명확한 답을 받을 수 있어요. -
🕐
언제든지 시작
정해진 일정이나 마감이 없어요 — 원할 때 자신의 속도로 배우세요. -
🌐
한국어로
강의, 과제, 수료증까지 — 모두 완전히 당신의 언어로.
이 과정 소개
열정적으로 새로운 목표를 시작하지만 며칠 만에 동기를 잃으시나요? 좋은 의도를 지속적인 습관으로 바꾸는 것은 기술이며, 배울 수 있는 기술입니다.
이 과정은 정착되는 루틴을 만들기 위한 실용적이고 단계별 프레임워크를 제공합니다. 막연한 생각 이상으로 나아가 개인적인 성장, 책임감 및 장기적인 꾸준함을 위한 신뢰할 수 있는 시스템을 설계하는 방법을 배우게 됩니다. 더 이상 처음부터 다시 시작하는 일 없이 꾸준한 발전만 있을 것입니다.
배우게 될 내용:
- 습관이 형성되는 핵심 심리학과 우리가 종종 포기하는 이유를 이해합니다.
- 목표에 맞는 개인화된 습관 추적 시스템을 설계합니다.
- 기존 일상에 새로운 루틴을 통합하기 위해 '습관 쌓기' 기법을 적용합니다.
- 초기 저항을 극복하고 추진력을 얻기 위해 '작게 시작하기' 원칙을 연습합니다.
- 좋은 습관은 더 쉽게, 나쁜 습관은 더 어렵게 만들기 위해 환경을 설계하는 방법을 배웁니다.
- 동기를 잃지 않고 놓친 날로부터 회복하기 위한 전략을 개발합니다.
이 과정은 습관 형성의 기본 원칙으로 시작하여 자신만의 추적 시스템을 만드는 과정을 안내합니다. 이러한 개념을 개인적인 목표에 적용하기 위한 실용적인 연습을 하게 됩니다.
이 과정은 완전 초보자를 위해 설계되었습니다. 심리학이나 생산성 시스템에 대한 사전 지식은 필요하지 않습니다. 단지 삶에 긍정적이고 지속적인 변화를 만들고자 하는 열망만 있으면 됩니다.
오늘 더 꾸준한 당신을 만들기 시작하세요.
받게 되는 것
-
📜
수료증
LinkedIn 프로필에 추가 -
💬
개인 AI 튜터
강좌에서 막혔나요? 내장 튜터에게 언제든지 무엇이든 물어보세요. -
🎧
오디오 버전 포함
화면 없이 어디서나 학습 -
♾️
평생 이용
언제든 다시 보세요, 만료 없음 -
📱
휴대폰 또는 컴퓨터
어디서든 모든 기기에서 -
💸
14일 환불
이유 묻지 않음 -
⚡
짧고 핵심적
3시간의 실용 학습
리뷰 (5)
Eindelijk een gewoonte die blijft hangen.
Lagi akong sumusuko pagkalipas ng ilang araw, pero ngayon naiintindihan ko na kung paano mag-disenyo ng sistema na talagang tumatagal. Malaking tulong yung ideyang ikabit ang bagong gawi sa isang dati nang routine ko. Dalawang buwan na akong tuloy-tuloy, kaya lubos kong inirerekomenda ito.
I've started and abandoned so many habits after a week that I was starting to think it was just me. This course breaks down why that happens and gives a really simple system for building routines that actually stick, especially the part about starting smaller than feels necessary. Three weeks in and I'm still going, which is a first for me.
Я бросала любое начинание дня на третий-четвёртый, потому что полагалась только на силу воли. Здесь объяснили, как выстраивать систему: привязывать новую привычку к уже существующей и начинать с до смешного маленького шага. Идея делать привычку настолько простой, чтобы невозможно было отказаться, реально сработала. Уже второй месяц без пропусков делаю зарядку и веду дневник. Отдельно понравился разбор, что делать после срыва, чтобы не бросать всё совсем. Лучший курс по привычкам из того, что я пробовала.
다른 학습자도 수강
자주 묻는 질문
이 과정을 듣는 데 무엇이 필요한가요? +
인터넷이 되는 휴대폰이나 컴퓨터만 있으면 됩니다. 설치나 특별한 장비는 필요 없습니다.
결제는 어떻게 하나요? +
Stripe를 통한 카드로. 카드 정보는 저장하지 않으며 Stripe가 안전하게 처리합니다.
환불받을 수 있나요? +
네 — 14일 이내 전액 환불, 이유를 묻지 않습니다.
얼마나 오래 이용할 수 있나요? +
평생. 구매하면 과정은 당신의 것이며 언제든 다시 볼 수 있습니다.
수료증을 받을 수 있나요? +
네. 수료 시 LinkedIn 프로필에 추가할 수 있는 수료증을 받습니다.
이런 분야 학습자에게
테크
디자인
금융
마케팅
의료
교육
호스피탈리티
제조업