คอร์สนี้อธิบายหลักการอดอาหารเพื่อสุขภาพได้เข้าใจง่าย แต่ส่วนที่พูดถึงการดีท็อกซ์ที่บ้านยังรู้สึกว่าสั้นไปหน่อย
安全なファスティングとホームデトックスの基礎
安全な治療的ファスティングとホームデトックスの原則を発見し、体をリセットし、代謝をサポートし、持続的な健康習慣を築きましょう。
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AIインストラクター
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スケジュールも締め切りもなし。自分のペースで、好きなときに学べます。 -
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日本語で
レッスン、課題、修了証まで、すべてあなたの言語で。
このコースについて
自宅で快適に体をリセットし、全体的な健康状態を改善するための構造化された方法をお探しですか？治療的ファスティングとデトックスの実践は、体の回復と代謝の健康をサポートするための自然なアプローチを提供します。このテキストベースのコースでは、極端な手段なしに安全にファスティングとデトックスを実施するための基本的な原則をガイドします。消化器系を休ませる科学を探求し、体を準備する方法を理解し、現代のマインドフルイーティングの実践を取り入れながら、通常の食事に戻るための持続可能な方法を学びます。学ぶこと：治療的ファスティングと細胞再生（オートファジー）の基礎概念を理解する。現代の間欠的ファスティングスケジュールを含む、さまざまなファスティングプロトコルを学ぶ。自宅でのデトックスのための安全な準備とガイド付き移行フェーズを実践する。ファスティング中の効果的な水分補給と電解質管理戦略を適用する。ウェルネスの結果を長期的に維持するためのマインドフルイーティングのルーチンを構築する。カリキュラムは、基本的な定義と安全ガイドラインから始まり、ファスティングジャーニーのための実践的なステップバイステップの書面によるプロトコルに進みます。環境の準備、渇望の管理、安全なファスティングの解除に関する明確な指示を読み進めます。このコースは、絶対的な初心者とウェルネス愛好家向けに設計されており、事前のファスティング経験は必要ありません。今日から読み始めて、あなたの健康を管理し、自宅でのファスティングの利点を安全に探求してください。
得られるもの
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修了証
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パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
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無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
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スマホでもPCでも
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14日返金保証
理由を聞きません -
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短く要点だけ
2時間48分の実践的な内容
レビュー (10)
断食の基本を体に無理をかけない範囲で丁寧に説明してくれて、初めてでも安心して始められました。
شرح واضح لمبادئ الصيام الآمن.
Calm, science-minded explanation of fasting that never once tries to scare or hype you into it.
Sempre tive curiosidade sobre jejum mas com medo de fazer errado, e esse curso explicou tudo com calma e sem exageros. Gostei que eles reforçam bastante os sinais de alerta e quando parar, não é só motivação vazia. A parte de detox caseiro também trouxe ideias simples que já comecei a aplicar.
Cách chuẩn bị trước khi nhịn ăn và kết thúc nhịn ăn một cách an toàn được hướng dẫn rất rõ, mình thấy yên tâm hẳn.
Je voulais essayer le jeûne thérapeutique mais j'avais peur de mal m'y prendre, et ce cours m'a donné un cadre sécurisant du début à la fin. Les explications sur la façon de préparer son corps avant le jeûne et surtout de rompre le jeûne en douceur sont précieuses et rassurantes. J'ai aussi apprécié la partie sur la détox maison sans produits miracles, juste du bon sens et de l'hydratation. Tout est progressif, jamais extrême, ce qui m'a mise en confiance pour écouter mon corps. Après ma première cure encadrée, je me sens plus légère et étonnamment plus énergique. Une base saine et responsable que je recommande à tous les débutants.
Un buon punto di partenza per capire i principi del digiuno in modo sicuro, anche se avrei voluto qualche esempio pratico in più.
Я давно хотела попробовать лечебное голодание, но боялась делать что-то не так, и этот курс снял почти все мои страхи. Автор подробно объясняет, как входить в голодание и выходить из него, чтобы не навредить организму, и это самая ценная часть курса для меня. Раздел про домашний детокс дал простые и понятные схемы, которые не требуют никаких дорогих добавок. Мне понравилось, что везде подчёркивается важность слушать своё тело и не гнаться за рекордами по длительности. После прохождения курса я чувствую себя гораздо увереннее в своих решениях насчёт питания.
Güvenli aralıklı oruç konusunu bu kadar sakin ve mantıklı anlatan bir kurs beklemiyordum.
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よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
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修了証はもらえますか？ +
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