Permanenteng Pagbabago ng Gawi at Disiplina sa Sarili

Ang pagbasag ng mga lumang pattern at pagtatatag ng mga bago ay madalas ang pinakamalaking balakid sa personal na paglago. Ang kursong ito ay gagabay sa iyo sa sikolohikal na proseso ng pagbabago ng iyong pang-araw-araw na pagkilos tungo sa permanenteng nakagawian sa pamamagitan ng paglampas sa pansamantalang motibasyon upang makabuo ng pundasyon ng disiplina na tumatagal. Matututunan mo kung paano muling ayusin ang iyong kapaligiran at pag-iisip upang manatili ang mga positibong pagbabago sa pangmatagalan. Ano ang matututunan mo: - Unawain ang mga pangunahing yugto ng pagbuo ng gawi at ang neurological reward loop - Tukuyin ang mga tiyak na pampasigla at gantimpala na nagtutulak sa iyong kasalukuyang hindi produktibong pag-uugali - Ilapat ang mga teknik ng habit stacking upang isama ang mga bagong nakagawian sa iyong kasalukuyang iskedyul - Idisenyo ang iyong pisikal at digital na kapaligiran upang gawing madali ang mga positibong pagpili - Magsanay ng identity-based habit formation upang iayon ang iyong mga pagkilos sa iyong mga pangunahing halaga - Mag-navigate sa mga karaniwang sikolohikal na plataporma na nakakaharap sa panahon ng 66-araw na siklo ng pagbabago Nagsisimula ang kurso sa mahahalagang terminolohiya at ang agham ng reward system ng utak bago magbigay ng mga praktikal na estratehiya para sa pagbabago ng pag-uugali. Magpapatuloy ka sa pamamagitan ng mga nakasulat na paliwanag at praktikal na ehersisyo na idinisenyo upang patibayin ang iyong pag-unawa sa disiplina. Ang programang ito ay partikular para sa mga nagsisimula na naghahanap ng nakabalangkas na paraan upang mapabuti ang kanilang personal o propesyonal na buhay; walang kinakailangang dating kaalaman sa sikolohiya o behavioral science. Simulan ang pagbuo ng disiplina na kailangan mo upang makamit ang iyong pangmatagalang mga layunin ngayon.