Je traînais une petite voix critique depuis des années, et ce cours m'a vraiment aidée à comprendre d'où elle venait. Les exercices sur le dialogue intérieur sont concrets, j'en ai gardé deux ou trois que je refais le matin. J'ai bien aimé l'approche posée, sans promesses miracles, juste des notions de psycho applicables au quotidien. La partie sur l'estime de soi au travail m'a particulièrement parlé. J'aurais aimé un chapitre un peu plus développé sur les rechutes, parce qu'on en a tous, mais dans l'ensemble je le recommande sans hésiter. Ça change vraiment le regard qu'on porte sur soi.
أساسيات الثقة بالنفس وتقدير الذات
تغلب على الشك الذاتي وابنِ احترامًا ذاتيًا دائمًا من خلال مفاهيم نفسية عملية مصممة للبالغين الذين يتنقلون في تحديات الحياة اليومية.
-
💬
مدرب ذكاء اصطناعي
اسأل عن أي درس واحصل على إجابة واضحة فورًا، في أي وقت. -
🕐
ابدأ في أي وقت
بلا جداول أو مواعيد نهائية — تعلّم بوتيرتك، وقتما يناسبك. -
🌐
بالعربية
الدروس والمهام والشهادة — كل ذلك بلغتك بالكامل.
حول هذه الدورة
هل تشكك في قدراتك غالبًا أو تشعر بالإرهاق من توقعات الآخرين؟ يمكن أن يعيق النضال من أجل تقدير الذات تقدمك في حياتك الشخصية والمهنية على حد سواء. تقدم هذه الدورة منهجًا منظمًا قائمًا على النصوص لفهم جذور انعدام الأمان لديك وإعادة تشكيل تصورك الذاتي بنشاط. من خلال استكشاف المفاهيم النفسية الأساسية، ستطور الأدوات اللازمة لإسكات الناقد الداخلي لديك، ووضع حدود صحية، وتنمية القبول الذاتي الحقيقي. ما ستتعلمه:
- فهم علم النفس الأساسي وراء احترام الذات والثقة بالنفس.
- تحديد وإعادة صياغة أنماط التفكير السلبية والناقد الداخلي.
- ممارسة وضع حدود صحية في كل من العلاقات الشخصية والبيئات الرقمية.
- تطبيق استراتيجيات للتغلب على متلازمة المحتال في مكان العمل.
- إدارة مقارنات وسائل التواصل الاجتماعي وبناء المرونة ضد التحقق الخارجي.
- تطوير عادات اليقظة الذهنية والتعاطف مع الذات يوميًا للحفاظ على النمو طويل الأمد.
تبدأ الدورة بتعريف المصطلحات الرئيسية والمفاهيم النفسية الأساسية المتعلقة بتقدير الذات. من هناك، ستنتقل عبر التأملات المكتوبة والتمارين العملية المصممة لتعزيز ثقتك تدريجيًا في سيناريوهات العالم الحقيقي. تم تصميم هذه الدورة التأسيسية خصيصًا للمبتدئين، ولا تتطلب أي معرفة مسبقة بعلم النفس أو مفاهيم المساعدة الذاتية. ابدأ القراءة اليوم واتخذ الخطوة الأولى نحو نسخة أكثر ثقة وتأصلاً من نفسك.
ما الذي ستحصل عليه
-
📜
شهادة إتمام
أضفها إلى ملفك على LinkedIn -
💬
مدرّس AI شخصي
عالق في دورة؟ اسأل مدرّسك المدمج أي شيء، في أي وقت. -
🎧
النسخة الصوتية مضمَّنة
تعلَّم أثناء تنقُّلك — دون شاشة -
♾️
وصول مدى الحياة
عُد متى شئت، بلا انتهاء -
📱
الهاتف أو الكمبيوتر
يعمل في أي مكان وعلى أي جهاز -
💸
استرداد خلال 14 يومًا
دون أسئلة -
⚡
قصير ومركَّز
2 ساعة 54 دقيقة من المحتوى التطبيقي
المراجعات (3)
Esse curso trouxe uma abordagem bem prática para lidar com aquela voz interna que sempre duvida de tudo que faço, sem parecer clichê ou raso. As técnicas psicológicas explicadas são simples de aplicar no dia a dia, e em poucas semanas já sinto minha autoestima mais estável mesmo em situações de trabalho estressantes.
Ajudou bastante a lidar com a autocrítica do dia a dia, queria só um pouco mais de exemplos práticos.
المتعلمون أخذوا أيضًا
🔥 رائج
🎓 بشهادة
الانضباط الإيجابي: الوالدية الهادئة من أجل سلوك الطفل وعواطفه
شهادة
تطبيق عملي
S/ 50.00
→
🔥 رائج
🎓 بشهادة
الانضباط الرقيق: بناء التعاون والاتصال
شهادة
تطبيق عملي
S/ 50.00
→
🔥 رائج
🎓 بشهادة
التواصل بين الوالدين والطفل: بناء ارتباط آمن مع الأطفال الصغار
شهادة
تطبيق عملي
S/ 50.00
→
🔥 رائج
🎓 بشهادة
أساسيات الذكاء العاطفي والوعي الذاتي
شهادة
تطبيق عملي
S/ 50.00
→
الأسئلة الشائعة
ما الذي أحتاجه لأخذ هذه الدورة؟ +
يكفي هاتف أو كمبيوتر متصل بالإنترنت. بدون تثبيتات أو أجهزة خاصة.
كيف يمكنني الدفع؟ +
بالبطاقة عبر Stripe. لا نخزن بيانات البطاقة — يتولى Stripe ذلك بأمان.
هل يمكنني استرداد المال؟ +
نعم — استرداد كامل خلال 14 يومًا، دون أسئلة.
إلى متى يستمر وصولي؟ +
إلى الأبد. بمجرد الشراء، الدورة لك تعود إليها متى شئت.
هل سأحصل على شهادة؟ +
نعم. عند الإتمام ستحصل على شهادة يمكنك إضافتها إلى ملفك في LinkedIn.
مصمَّم للعاملين في
التقنية
التصميم
المالية
التسويق
الرعاية الصحية
التعليم
الضيافة
التصنيع