WalkSelf · Sağlık, Fitness ve Vücut · Kardiyo ve Dayanıklılık Sporları

Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman (HIIT)

Kardiyovasküler uygunluğunuzu daha kısa sürede en üst düzeye çıkarmak için HIIT prensiplerini keşfedin. Koşu, bisiklet veya vücut ağırlığı hareketleri gibi çeşitli egzersizler kullanarak etkili aralıklı antrenmanları nasıl yapılandıracağınızı öğrenin.

142 courses

Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman (HIIT)

Verimli Kilo Kaybı İçin 20 Dakikalık Evde HIIT

Etkili Yağ Kaybı İçin 20 Dakikalık HIIT Ev Egzersizleri

Evde HIIT Egzersizleri: 20 Dakikalık Ekipmansız Rutinler

Hibrit Antrenmanın Temelleri: Kuvvet ve Dayanıklılık

İşte yeni başlayanlar için HIIT antrenman programı

Sporcuların antrenmanları için kullanılan tesisler

Çok seviyeli sınıflar için grup egzersiz eğitimi

1996. ^ "İnsanlık Tarihi: Bilimsel Araştırmalar".

Tabata HIIT Program Tasarımı ve Grup Eğitimi

2000: The Art of the Deception: The Design and Implementation of a Deception (İngilizce).

Yağ kaybı ve ev fitness için verimli vücut ağırlığı egzersizleri

Kardiyorespiratuvar Antrenmanın Temelleri ve ACE IFT Modeli

Ana madde: Programlama dilleri Programlama, programlama dillerinin bir alt grubudur.

Kalça Menteşe Mekaniği ve Performans İçin Programlama

Tempo Antrenmanının Bilimi: Güç ve Hipertrofi için Tekrar Hızı

HIIT ve Hücresel Yaşlanma: Bilim Tabanlı Interval Antrenmanı

POUND Fitness Bilimi: Enerji Harcaması ve Yoğunluk

Sağlık Faydaları İçin Birleştirilmiş MICT ve HIIT Programları Tasarlama

Kanıta Dayalı Fitness: Entegre Fitness Eğitimi (IFT) Modelinin Analizi

Zaman Etkin Egzersizler İçin Karşılıklı Süperset Antrenmanı

Ekipmansız Vücut Ağırlığı İnterval Antrenmanları Tasarımı

Özel Vücut Ağırlığı Egzersizleri Tasarlama: Yapılandırılmış Program Oluşturucu

12-3-30 Egzersizi Değerlendirmesi: Bilim Destekli Fitness Analizi

Yüksek Yoğunluklu Direnç Antrenmanı (HIRT) Egzersizleri Tasarlama