Sikolohiya ng Pagtatakda ng Layunin: Mga Praktikal na Estratehiya para sa Pangmatagalang Gawi

Bakit maraming layunin na may mabuting intensyon ang napapabayaan sa loob lamang ng ilang linggo? Ang sikreto sa pangmatagalang pagbabago ay hindi brute-force willpower, kundi ang pag-unawa sa mga sikolohikal na prinsipyo na nagpapatakbo sa pag-uugali ng tao. Ang kursong ito na puro teksto ay nagtuturo sa iyo kung paano makipagtulungan sa iyong utak sa halip na labanan ito, gamit ang mga subok na sikolohikal na estratehiya upang mapanatili ang momentum at makamit ang iyong mga layunin. Matututuhan mo ang: Maunawaan ang mga sikolohikal na limitasyon ng willpower at kung paano pamahalaan ang iyong mental energy; Ilapat ang mga prinsipyo ng environment design upang gawing awtomatiko ang mga positibong pag-uugali; Masterin ang mga pangunahing emosyonal na driver na natural na nagpapanatili ng pangmatagalang motibasyon; Magdisenyo ng mga gawi na nakabatay sa pagkakakilanlan (identity-based habits) na tumutugma sa iyong mga pangunahing halaga para sa walang hirap na pagkakapare-pareho; Magsanay ng mga modernong teknik sa pagsubaybay at repleksyon upang mapanatili ang pokus. Magsisimula ka sa mga pangunahing kahulugan ng motibasyon at pagbuo ng gawi, tuklasin ang siyensya ng willpower, at pagkatapos ay lilipat sa mga praktikal na ehersisyong nakabatay sa teksto upang ayusin ang iyong mga pang-araw-araw na gawain. Ang kursong ito ay idinisenyo para sa mga nagsisimula, propesyonal, at sinumang nahihirapang panindigan ang kanilang mga layunin, nang walang kinakailangang kaalaman sa sikolohiya. Basahin ang mga prinsipyo, kumpletuhin ang mga nakasulat na ehersisyo, at baguhin ang paraan ng iyong paglapit sa iyong mga layunin.