Mga Batayan ng Restorative Yoga

Nakararamdam ka ba ng labis na pagkabagabag o nakararanas ng tensyon sa katawan? Tuklasin ang nakakalma at nakakapagpagaling na pagsasanay ng Restorative Yoga. Ang kursong ito ay gagabay sa iyo sa mga pangunahing prinsipyo ng Restorative Yoga, na tutulong sa iyong linangin ang malalim na relaksasyon, pakawalan ang paulit-ulit na stress, at banayad na ibalik ang likas na balanse ng iyong katawan. Mga matututunan mo: * Maunawaan ang pangunahing pilosopiya at malalim na mga benepisyo ng Restorative Yoga * Matutunan kung paano wastong gamitin ang mga prop upang suportahan ang iyong katawan sa iba't ibang pose * Magsanay ng iba't ibang banayad na postura ng Restorative Yoga para sa malalim na relaksasyon * Gumamit ng mga pamamaraan sa paghinga upang mapataas ang katahimikan ng isip at pagpapakawala ng tensyon sa katawan * Bumuo ng isinapersonal na pagkakasunod-sunod ng mga pose para sa pagbawas ng stress at kagalingan * Isama ang maingat na kamalayan (mindful awareness) sa iyong pagsasanay para sa patuloy na kalusugan at kagalingan Nagsisimula ang kurso sa mga pangunahing konsepto at unti-unting nagpapakilala ng iba't ibang pose at pamamaraan, na bumubuo sa iyong pag-unawa at pagsasanay nang sunod-sunod. Ang kursong ito ay perpekto para sa mga baguhan na walang nakaraang karanasan sa yoga, pati na rin sa sinumang naghahanap ng mga banayad na pagsasanay para sa pagbawas ng stress at relaksasyon. Simulan ang iyong paglalakbay patungo sa isang mas relaxed at balanseng sarili ngayon.