Dasar-Dasar Restorative Yoga
Pelajari pose dan teknik lembut untuk mengurangi stres, meningkatkan kelenturan, dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan, dirancang untuk siapa saja yang baru mengenal yoga.
-
๐ฌ
Instruktur AI
Tanyakan apa pun tentang pelajaran dan dapatkan jawaban jelas seketika, kapan saja. -
๐
Mulai kapan saja
Tanpa jadwal atau tenggat โ belajar dengan kecepatan sendiri, kapan pun Anda mau. -
๐
Dalam bahasa Indonesia
Pelajaran, tugas, dan sertifikat โ semuanya sepenuhnya dalam bahasa Anda.
Tentang kursus ini
Merasa kewalahan atau mengalami ketegangan fisik? Temukan praktik Restorative Yoga yang menenangkan dan menyembuhkan. Kursus ini memandu Anda melalui prinsip-prinsip dasar Restorative Yoga, membantu Anda menumbuhkan relaksasi mendalam, melepaskan stres kronis, dan memulihkan keseimbangan alami tubuh Anda secara lembut.
Apa yang akan Anda pelajari:
* Memahami filosofi inti dan manfaat mendalam dari Restorative Yoga
* Mempelajari cara menggunakan alat peraga (props) dengan benar untuk menopang tubuh Anda dalam berbagai pose
* Mempraktikkan berbagai postur Restorative Yoga yang lembut untuk relaksasi mendalam
* Menerapkan teknik pernapasan untuk meningkatkan ketenangan mental dan pelepasan fisik
* Mengembangkan urutan (sequence) terpersonalisasi untuk pengurangan stres dan kesejahteraan
* Mengintegrasikan kesadaran penuh (mindful awareness) ke dalam praktik Anda untuk kesejahteraan yang berkelanjutan
Kursus ini dimulai dengan konsep-konsep dasar dan secara bertahap memperkenalkan berbagai pose dan teknik, membangun pemahaman dan praktik Anda langkah demi langkah. Kursus ini sangat sempurna untuk pemula tanpa pengalaman yoga sebelumnya, serta siapa saja yang mencari praktik lembut untuk meredakan stres dan relaksasi. Mulailah perjalanan Anda menuju diri yang lebih rileks dan seimbang hari ini.
Apa yang Anda dapatkan
-
๐
Sertifikat penyelesaian
Tambahkan ke profil LinkedIn Anda -
๐ฌ
Tutor AI pribadi
Bingung di tengah pelajaran? Tanya tutor bawaan kamu apa saja, kapan saja. -
๐ง
Termasuk versi audio
Belajar di mana saja โ tanpa layar -
โพ๏ธ
Akses seumur hidup
Kembali kapan saja, tanpa kedaluwarsa -
๐ฑ
Ponsel atau komputer
Berfungsi di mana saja, perangkat apa saja -
๐ธ
Pengembalian 14 hari
Tanpa pertanyaan -
โก
Singkat dan fokus
2 jam 42 mnt konten praktis
Ulasan
Belum ada ulasan โ jadilah yang pertama berbagi pengalaman.
Pertanyaan umum
Apa yang saya butuhkan untuk mengikuti kursus ini? +
Cukup ponsel atau komputer dengan internet. Tidak ada instalasi atau perangkat khusus.
Bagaimana cara membayar? +
Dengan kartu via Stripe. Kami tidak menyimpan detail kartu โ Stripe menanganinya dengan aman.
Bisakah saya mendapat refund? +
Ya โ refund penuh dalam 14 hari, tanpa pertanyaan.
Berapa lama saya akan punya akses? +
Selamanya. Setelah membeli, kursus jadi milik Anda untuk dikunjungi lagi kapan saja.
Apakah saya akan mendapat sertifikat? +
Ya. Setelah selesai, Anda akan menerima sertifikat yang bisa ditambahkan ke profil LinkedIn.
Dibuat untuk pelajar di
Teknologi
Desain
Keuangan
Pemasaran
Kesehatan
Pendidikan
Perhotelan
Manufaktur