Yoga Malam untuk Relaksasi
Pelajari latihan yoga yang lembut untuk melemaskan otot dan mempersiapkan tubuh serta pikiran Anda untuk tidur yang nyenyak.
-
๐ฌ
Instruktur AI
Tanyakan apa pun tentang pelajaran dan dapatkan jawaban jelas seketika, kapan saja. -
๐
Mulai kapan saja
Tanpa jadwal atau tenggat โ belajar dengan kecepatan sendiri, kapan pun Anda mau. -
๐
Dalam bahasa Indonesia
Pelajaran, tugas, dan sertifikat โ semuanya sepenuhnya dalam bahasa Anda.
Tentang kursus ini
Kesulitan untuk mematikan pikiran setelah seharian beraktivitas? Temukan bagaimana gerakan penuh kesadaran dan latihan pernapasan dapat meredakan ketegangan dan meningkatkan ketenangan sebelum tidur. Kursus berbasis teks ini memandu Anda melalui rangkaian pose yoga restoratif dan teknik pernapasan yang dirancang untuk menenangkan sistem saraf dan mendorong relaksasi yang mendalam.
Transformasikan malam Anda dengan mengembangkan rutinitas sebelum tidur yang damai yang mendukung istirahat yang lebih baik dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Apa yang akan Anda pelajari:
- Memahami prinsip-prinsip yoga restoratif untuk latihan malam hari.
- Mempraktikkan pose-pose lembut yang melepaskan ketegangan fisik tanpa tenaga berlebihan.
- Menerapkan teknik pernapasan untuk menenangkan pikiran dan mengurangi stres.
- Mengembangkan rutinitas yang konsisten dan minimalis untuk kebersihan tidur yang lebih baik.
- Menjelajahi hubungan antara gerakan penuh kesadaran dan ketenangan mental.
Kursus ini dimulai dengan konsep dasar yoga dan relaksasi, berlanjut ke rangkaian praktis yang dapat langsung Anda integrasikan. Kursus ini dirancang untuk pemula mutlak tanpa memerlukan pengalaman yoga sebelumnya.
Mulailah perjalanan Anda menuju malam yang lebih damai hari ini.
Apa yang Anda dapatkan
-
๐
Sertifikat penyelesaian
Tambahkan ke profil LinkedIn Anda -
๐ฌ
Tutor AI pribadi
Bingung di tengah pelajaran? Tanya tutor bawaan kamu apa saja, kapan saja. -
๐ง
Termasuk versi audio
Belajar di mana saja โ tanpa layar -
โพ๏ธ
Akses seumur hidup
Kembali kapan saja, tanpa kedaluwarsa -
๐ฑ
Ponsel atau komputer
Berfungsi di mana saja, perangkat apa saja -
๐ธ
Pengembalian 14 hari
Tanpa pertanyaan -
โก
Singkat dan fokus
2 jam 54 mnt konten praktis
Ulasan
Belum ada ulasan โ jadilah yang pertama berbagi pengalaman.
Pertanyaan umum
Apa yang saya butuhkan untuk mengikuti kursus ini? +
Cukup ponsel atau komputer dengan internet. Tidak ada instalasi atau perangkat khusus.
Bagaimana cara membayar? +
Dengan kartu via Stripe. Kami tidak menyimpan detail kartu โ Stripe menanganinya dengan aman.
Bisakah saya mendapat refund? +
Ya โ refund penuh dalam 14 hari, tanpa pertanyaan.
Berapa lama saya akan punya akses? +
Selamanya. Setelah membeli, kursus jadi milik Anda untuk dikunjungi lagi kapan saja.
Apakah saya akan mendapat sertifikat? +
Ya. Setelah selesai, Anda akan menerima sertifikat yang bisa ditambahkan ke profil LinkedIn.
Dibuat untuk pelajar di
Teknologi
Desain
Keuangan
Pemasaran
Kesehatan
Pendidikan
Perhotelan
Manufaktur