リラクゼーションのためのイブニングヨガ
優しいヨガの練習を通じて緊張をほぐし、心身を深い眠りへと導く方法を学びます。
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AIインストラクター
どのレッスンでも質問すれば、いつでもすぐに分かりやすい答えが返ってきます。 -
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いつでも開始
スケジュールも締め切りもなし。自分のペースで、好きなときに学べます。 -
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日本語で
レッスン、課題、修了証まで、すべてあなたの言語で。
このコースについて
長い一日の終わりにスイッチを切るのが難しいですか？睡眠前に、マインドフルな動きや呼吸法がどのように緊張を和らげ、平穏をもたらすかを発見しましょう。このテキストベースのコースでは、神経系を落ち着かせ深いリラクゼーションを促すために設計された、回復系ヨガのポーズと呼吸法のシーケンスをご案内します。
より良い睡眠と総合的な健康をサポートする、穏やかな就寝前のルーティンを育むことで、夜の時間を変革しましょう。
学ぶ内容:
- イブニングプラクティスに向けたリストラティブヨガの原則を理解する。
- 無理な負担をかけずに体の緊張を解放する優しいポーズを実践する。
- 心を静めストレスを軽減するための呼吸法を応用する。
- より良い睡眠衛生のための、一貫性がありミニマルなルーティンを開発する。
- マインドフルな動きと心の平静とのつながりを探求する。
このコースは、ヨガとリラクゼーションの基本概念から始まり、すぐに取り入れることができる実践的なシーケンスへと進みます。事前のヨガの経験が不要な、完全な初心者のために設計されています。
今すぐ、より穏やかな夜のための旅を始めましょう。
得られるもの
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修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
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パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
🎧
音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
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14日返金保証
理由を聞きません -
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短く要点だけ
2時間54分の実践的な内容
レビュー
まだレビューはありません — 最初の体験を共有しましょう。
よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
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