妊娠中および産後の上半身の筋力トレーニング
妊娠中の全期間を通じて安全に上半身の筋力と持久力をつけ、赤ちゃんを抱っこしたり、持ち上げたり、世話をしたりする身体的負担に備えましょう。
-
💬
AIインストラクター
どのレッスンでも質問すれば、いつでもすぐに分かりやすい答えが返ってきます。 -
🕐
いつでも開始
スケジュールも締め切りもなし。自分のペースで、好きなときに学べます。 -
🌐
日本語で
レッスン、課題、修了証まで、すべてあなたの言語で。
このコースについて
子育ての準備は、ベビー用品を揃えるだけではありません。赤ちゃんを抱っこし、持ち上げ、授乳するといった日々の身体的負担に備えて、自分の体を準備する必要があります。このテキストベースのガイドでは、筋力をつけ、姿勢を改善し、一般的な痛みを防ぐために設計された、安全で妊娠期間ごとの上半身コンディショニングルーティンを提供します。
学べること：
- 妊娠中の基本的な解剖学と、各妊娠期間における安全な動きのガイドラインを理解する
- 赤ちゃんを抱っこするために背中、肩、腕を強化するターゲットを絞った上半身のエクササイズを実践する
- 姿勢をサポートし、腰を保護するための安全な体幹活性化テクニックを適用する
- チャイルドシートやベビーカーの取り扱いなど、日常の子育てタスクのための人間工学に基づいた持ち上げ方を学ぶ
- 変化するエネルギーレベルに合わせた、カスタマイズ可能で低負荷のワークアウトルーティンを設計する
このコースは、必須の安全原則と基本的な姿勢のワークから始まり、段階的な妊娠期間ごとのエクササイズと実践的な子育ての人間工学へと進みます。このコースは、妊娠のどの段階にある妊婦さん、および安全で初心者向けの筋力トレーニングを探している新米パパ・ママ向けに設計されています。事前のフィットネス経験や特別な器具は必要ありません。
子育てへの旅をサポートするために、強くしなやかな上半身を築き始めましょう。
得られるもの
-
📜
修了証
LinkedInプロフィールに追加 -
💬
パーソナルAIチューター
レッスンで詰まった？組み込みチューターにいつでも何でも聞いてみよう。 -
🎧
音声版付き
画面なしでもどこでも学べる -
♾️
無期限アクセス
いつでも再開可能、有効期限なし -
📱
スマホでもPCでも
どこでもどんな端末でも -
💸
14日返金保証
理由を聞きません -
⚡
短く要点だけ
2時間36分の実践的な内容
レビュー
まだレビューはありません — 最初の体験を共有しましょう。
他の受講者はこれも
よくある質問
このコースを受けるには何が必要ですか？ +
インターネットに接続したスマホかパソコンだけ。インストールも特別な機材も不要です。
支払い方法は？ +
Stripe経由のカードで。カード情報は当社では保存せず、Stripeが安全に取り扱います。
返金できますか？ +
はい — 14日以内なら理由を問わず全額返金。
いつまでアクセスできますか？ +
ずっと。購入後はあなたのもの。いつでも見返せます。
修了証はもらえますか？ +
はい。修了するとLinkedInプロフィールに追加できる修了証を受け取れます。
こんな分野の方に
テック
デザイン
金融
マーケティング
医療
教育
ホスピタリティ
製造業