कुश्ती की नींव: टेकडाउन, नियंत्रण और सबसे पुराना युद्ध खेल

कुश्ती सबसे पुराने और सबसे मौलिक युद्ध खेलों में से एक है, और इसके कौशल MMA और ब्राज़ीलियाई जिउ-जित्सु सहित कई अन्य कलाओं में शक्तिशाली रूप से स्थानांतरित होते हैं। किसी भी व्यक्ति के लिए जो इसमें शामिल होने पर विचार कर रहा है, मूल सिद्धांतों, प्रमुख शैलियों और प्रशिक्षण की संरचना को समझना आवश्यक है। यह कोर्स आपको एक शांत, संरचित परिचय देता है। आप मौलिक स्थितियों और तकनीकों, फ्रीस्टाइल, ग्रीको-रोमन और फोकस्टाइल के बीच अंतर, और नए पहलवानों के लिए प्रशिक्षण आमतौर पर कैसे प्रगति करता है, सीखेंगे। कोर्स व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले सिद्धांतों पर आधारित है और खेल की वास्तविक मांगों का सम्मान करता है। आप क्या सीखेंगे: - कुश्ती में तटस्थ, शीर्ष और नीचे सहित मूल स्थितियों को समझें - सिंगल लेग, डबल लेग और अपर बॉडी थ्रो सहित प्रमुख टेकडाउन परिवारों को पहचानें - फ्रीस्टाइल, ग्रीको-रोमन और फोकस्टाइल कुश्ती के बीच अंतर को पढ़ें - स्प्राउल और हैंड फाइटिंग सहित टेकडाउन डिफेंस की मूल बातें लागू करें - कुश्ती के लिए विशिष्ट कंडीशनिंग की भूमिका और इसकी एनारोबिक मांगों की पहचान करें - यथार्थवादी अपेक्षाओं के साथ एक गंभीर कुश्ती कक्ष में अपने पहले महीनों की योजना बनाएं कोर्स मूल स्थितियों से शुरू होता है, टेकडाउन परिवारों, कुश्ती शैलियों, रक्षा, कंडीशनिंग के माध्यम से आगे बढ़ता है, और पहले महीनों की योजना के साथ समाप्त होता है। लिखित अभ्यास आपको यथार्थवादी अपेक्षाओं के साथ अपने पहले अभ्यासों के लिए तैयार करने में मदद करते हैं। यह कोर्स पूर्ण शुरुआती लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिन्हें कुश्ती का कोई अनुभव नहीं है, जिसमें सामान्य एथलीट, कुश्ती जोड़ने वाले MMA अभ्यासी और फिटनेस या आत्मरक्षा के लिए खेल की खोज करने वाले वयस्क शामिल हैं। किसी पूर्व प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं है। कोर्स हर अवधारणा को उसके प्रकट होने पर समझाता है और सम्मान करता है कि मैट टाइम के वर्षों के माध्यम से कुश्ती कैसे विकसित होती है।