Asas Gusti: Takedowns, Kawalan, dan Sukan Tempur Tertua

Gusti adalah antara sukan tempur tertua dan paling asas, dan kemahirannya amat berkesan dalam banyak seni lain termasuk MMA dan Brazilian Jiu-Jitsu. Memahami prinsip asas, gaya utama, dan struktur latihan adalah penting bagi sesiapa yang mempertimbangkan penglibatan. Kursus ini memberikan anda pengenalan yang tenang dan berstruktur. Anda akan mempelajari posisi dan teknik asas, perbezaan antara gaya freestyle, Greco-Roman, dan folkstyle, serta bagaimana latihan biasanya berkembang untuk ahli gusti baharu. Kursus ini kekal berlandaskan prinsip yang digunakan secara meluas dan menghormati tuntutan sebenar sukan ini. Apa yang akan anda pelajari: - Memahami posisi asas termasuk neutral, atas, dan bawah dalam gusti - Mengenali keluarga takedown utama termasuk single legs, double legs, dan lontaran badan atas - Membezakan antara gusti freestyle, Greco-Roman, dan folkstyle - Mengaplikasikan asas pertahanan takedown termasuk sprawls dan hand fighting - Mengenal pasti peranan latihan fizikal khusus untuk gusti dan tuntutan anaerobiknya - Merancang bulan pertama anda di gelanggang gusti yang serius dengan jangkaan yang realistik Kursus bermula dengan posisi asas, bergerak melalui keluarga takedown, gaya gusti, pertahanan, latihan fizikal, dan ditutup dengan perancangan bulan pertama. Latihan bertulis membantu anda bersedia untuk latihan pertama anda dengan jangkaan yang realistik. Kursus ini direka untuk pemula mutlak tanpa latar belakang gusti, termasuk atlet umum, pengamal MMA yang menambah gusti, dan orang dewasa yang meneroka sukan ini untuk kecergasan atau pertahanan diri. Tiada latihan terdahulu diperlukan. Kursus ini menerangkan setiap konsep apabila ia muncul dan menghormati bagaimana gusti berkembang melalui bertahun-tahun masa di gelanggang.