Pływanie dla podstaw fitnessu: uderzenia, oddychanie i budowanie fitnessu w basenie

Pływanie oferuje pełną kondycję ciała, o niskim wpływie, która pięknie skaluje się przez całe życie. Zrozumienie podstaw uderzeń, wzorców oddychania i stopniowego budowania sprawności basenu jest niezbędne. Nauczysz się głównych ruchów fitness, zasad oddychania i jak myśleć o sesjach basenowych dla fitness.Kurs pozostaje oparty na powszechnie stosowanych zasadach i respektuje sposób, w jaki pływanie rozwija się z upływem czasu. Czego się nauczysz: - Zrozum efektywną pozycję ciała i jej rolę w zmniejszaniu oporu we wszystkich ruchach - Rozpoznaj podstawy freestyle, w tym rotację, kopnięcie i czas uderzenia ramienia - Czytaj breaststroke i backstroke jako alternatywnych uderzeń, które zmieniają stres treningowy - Zastosuj techniki oddychania, które integrują się z rytmem udaru, a nie walczą z nim - Zidentyfikuj rolę uporządkowanych treningów, w tym rozgrzewki, głównego zestawu i rozgrzewki - Rozróżnij pływanie fitness od pływania konkurencyjnego i co obejmuje każda ścieżka Kurs zaczyna się od pozycji ciała, przechodzi przez freestyle, alternatywne uderzenia, oddychanie, uporządkowane treningi, a kończy się na ćwiczeniach, które pomogą Ci ocenić Twoje obecne pływanie i zaplanować pierwsze miesiące. Ten kurs jest przeznaczony dla absolutnych początkujących z ograniczonym doświadczeniem w pływaniu i powracających pływaków.Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie.Kurs wyjaśnia każdą koncepcję, jak się pojawia i szanuje, jak pływanie powoli dostosowuje ciało poprzez uporządkowaną praktykę.