अटैचमेंट वर्कबुक: आत्म-अवलोकन, पैटर्न और अभ्यास

अटैचमेंट पैटर्न के साथ काम करना लेबलों के बजाय अवलोकन पर आधारित है। यह व्यावहारिक वर्कबुक आपको संरचित आत्म-अवलोकन और छोटे संबंधपरक अभ्यासों के माध्यम से मार्गदर्शन करती है जो समय के साथ अधिक स्थिर पैटर्न बनाते हैं। इस कोर्स के अंत तक आपके पास एक आत्म-अवलोकन अभ्यास, प्रमुख रिश्तों में आपके वर्तमान पैटर्न का एक नक्शा, संबंधपरक अभ्यासों का एक छोटा सेट, ट्रिगर्स और प्रतिक्रियाओं का एक लॉग, और एक प्रतिबिंब दिनचर्या होगी जिसे आप महीनों तक बनाए रख सकते हैं। आप क्या सीखेंगे: - खुद को लेबल किए बिना अपनी अटैचमेंट-संबंधी प्रतिक्रियाओं का अवलोकन कैसे करें - रोमांटिक, पारिवारिक, मित्र और कार्य संबंधों में वर्तमान पैटर्न को कैसे मैप करें - अटैचमेंट-संबंधी ट्रिगर्स और उनके द्वारा उत्पन्न होने वाली प्रतिक्रियाओं को कैसे पहचानें - छोटे अभ्यासों का उपयोग कैसे करें जो ठहराव और स्पष्टीकरण सहित अधिक स्थिर प्रतिक्रियाओं का समर्थन करते हैं - अपने करीबी लोगों के साथ अटैचमेंट पैटर्न के बारे में कैसे संवाद करें - दूसरे व्यक्ति को खारिज किए बिना अटैचमेंट-संबंधी संघर्ष को कैसे संभालें - कठोर हुए बिना हफ्तों और महीनों तक पैटर्न को कैसे ट्रैक करें यह कोर्स एक वर्कबुक के रूप में संरचित है। प्रत्येक मॉड्यूल टेम्पलेट प्रदान करता है, उदाहरणों के माध्यम से मार्गदर्शन करता है, और आपको अपने स्वयं के रिश्तों के साथ अपना संस्करण पूरा करने के लिए निर्देशित करता है। यह कोर्स उन वयस्कों के लिए लिखा गया है जो केवल अंतर्दृष्टि के बजाय अभ्यास चाहते हैं। अंत तक आप अटैचमेंट को एक लेबल के रूप में अटैचमेंट को एक अवलोकन योग्य पैटर्न के रूप में बदल देंगे जिसके साथ आप काम कर सकते हैं, और जिन रिश्तों की आप सबसे अधिक परवाह करते हैं, वे छोटे लेकिन टिकाऊ परिवर्तनों से लाभान्वित होंगे।