Toegepaste Body Scan Praktijk: Stress, Pijn, Slaap en Integratie op Lange Termijn

De toegepaste lichaamsscan ondersteunt echte uitdagingen in het leven, zoals stress, pijn en slaap.Deze toegepaste cursus leert je om lichaamsscan bewust in te zetten en te integreren met een bredere mindfulness-praktijk gedurende jaren. Aan het einde van deze cursus ben je in staat om body scan te gebruiken om stress te verminderen, chronische pijn te behandelen naast professionele zorg, slaap te ondersteunen en de praktijk te integreren met bredere mindfulness over de jaren heen. Wat je leert: - Benaderingen voor het gebruik van body scan in periodes van hoge stress - Benaderingen voor het gebruik van body scan naast professionele pijnzorg - Benaderingen voor het gebruik van body scan om slaapinval en kwaliteit te ondersteunen - Benaderingen om lichaamsscan te integreren met zittende oefening, lopen en beweging - Benaderingen van body scan in retraite of intensieve praktijk contexten - Benaderingen om informeel lichaamsscan te onderwijzen aan familie of gemeenschap - Benaderingen voor het handhaven van de praktijk door decennia heen De cursus is opgebouwd rond zes toegepaste modules, die elk een schriftelijk artefact opleveren: een stressresponsplan, een pijnoefeningenplan met professionele coördinatie, een slaapoefeningenplan, een integratieplan, een intensief oefenplan en een duurzaamheidsplan op lange termijn. Deze cursus is geschreven voor volwassenen met een gevestigde body scan praktijk die deze willen verdiepen en toepassen.Tegen het einde van de cursus ben je overgestapt van het leren van body scan naar het gebruiken ervan in de seizoenen van het leven als een praktijk die zich aanpast aan wat je ook tegenkomt.