Stosowana praktyka skanowania ciała: stres, ból, sen i długotrwała integracja

Stosowana praktyka skanowania ciała wspiera prawdziwe wyzwania życiowe, w tym stres, ból i sen.Ten stosowany kurs uczy świadomego wdrażania skanowania ciała i integrowania go z szerszą praktyką uważności na przestrzeni lat. Pod koniec tego kursu będziesz w stanie wykorzystać skanowanie ciała do wsparcia redukcji stresu, zarządzania przewlekłym bólem wraz z profesjonalną opieką, wsparcia snu i zintegrowania praktyki z szerszą uważnością na przestrzeni lat. Czego się nauczysz: - Podejścia do wykorzystania skanowania ciała w okresach wysokiego stresu - Podejścia do wykorzystania skanowania ciała obok profesjonalnej opieki nad bólem - Podejścia do wykorzystania skanowania ciała w celu wsparcia początku i jakości snu - Podejścia do integracji skanowania ciała z praktyką siedzenia, chodzenia i ruchu - Podejścia do skanowania ciała w kontekście odosobnienia lub intensywnej praktyki - Podejścia do nauczania skanowania ciała nieformalnie do rodziny lub społeczności - Podejścia do utrzymania praktyki przez dziesięciolecia Kurs składa się z sześciu modułów, z których każdy tworzy pisemny artefakt: plan reakcji na stres, plan praktyki bólu z profesjonalną koordynacją, praktyka snu, plan integracji, plan intensywnej praktyki i długoterminowy plan zrównoważonego rozwoju. Ten kurs jest przeznaczony dla dorosłych, którzy mają już doświadczenie w skanowaniu ciała i chcą je pogłębić i zastosować. Pod koniec kursu przejdziesz od nauki skanowania ciała do korzystania z niego w różnych porach roku. Będziesz mógł dostosować tę praktykę do każdej sytuacji, z którą się spotkasz.