Şema Kendi Kendine Uygulama Çalışma Kitabı: Şemaları, Modları ve Temel İhtiyaçları Belirleme

Şema temelli kendi kendine uygulama, yapılandırılmış öz-yansıtma yoluyla inşa edilir. Bu uygulamalı çalışma kitabı, içsel çalışmanın hızına saygı duyan şekillerde şemaları belirleme, modları haritalama ve temel ihtiyaçları adlandırma konularında size rehberlik eder. Bu kursun sonunda kişisel bir şema haritasına, bir mod günlüğüne, bir temel ihtiyaçlar yansımasına, erken deneyimler zaman çizelgesine ve temel ihtiyaçlara dayalı bir öz bakım planına sahip olacaksınız. Neler öğreneceksiniz: - Yapılandırılmış ipuçlarını kullanarak hayatınızda aktif olan şemaları nasıl tanıyacağınız - Günlük tetikleyicilerde ortaya çıkan modları nasıl haritalayacağınız - Temel duygusal ihtiyaçları ve bunların nasıl karşılandığını veya karşılanmadığını nasıl belirleyeceğiniz - Erken deneyimler zaman çizelgesini dikkatlice nasıl oluşturacağınız - Günlük yaşamda temel ihtiyaçları karşılayan küçük deneyleri nasıl tasarlayacağınız - Çalışmanın derinleşmesi için profesyonel desteğe ne zaman ihtiyaç duyulduğunu nasıl anlayacağınız - Hızlı değişimi zorlamadan çalışmayı nasıl takip edeceğiniz Kurs bir çalışma kitabı olarak yapılandırılmıştır. Her modül şablonlar sunar, nazik örneklerle rehberlik eder ve kendi versiyonunuzu tamamlamanız için size yol gösterir. Bu kurs, genellikle profesyonel destekle birlikte şema temelli kendi kendine uygulama isteyen yetişkinler için yazılmıştır. Eğitseldir ve klinik şema terapisinin yerini tutmaz. Sonunda, uzun süreli kalıpları anlamak ve günlük yaşamda temel ihtiyaçları karşılamaya başlamak için kişisel bir araç setine sahip olacaksınız.