Rozwiązywanie konfliktów dla par: praktyczny podręcznik umiejętności

Zrozumienie, dlaczego konflikty się nie udają, nie jest tym samym, co posiadanie umiejętności radzenia sobie z nimi w inny sposób w danej chwili. Ten kurs podręcznika daje dokładnie te umiejętności: uporządkowaną praktykę w deeskalacji, słuchanie pod stresem, kompromisowe negocjacje i rozmowy naprawcze, które przywracają ciepło po trudnej wymianie. Pod koniec tego kursu będziesz w stanie zastosować protokół deeskalacji podczas aktywnego argumentu, użyć ram aktywnego słuchania, aby zrozumieć pozycję partnera przed udzieleniem odpowiedzi, przeprowadzić uporządkowane negocjacje kompromisowe i zainicjować skuteczną rozmowę naprawczą po walce. Czego się nauczysz: - Protokół deeskalacji krok po kroku na momenty, gdy kłótnia staje się gorąca: co powiedzieć, co zrobić z ciałem i kiedy zrobić produktywną przerwę - Ramy aktywnego słuchania: jak naprawdę zrozumieć pozycję partnera przed zgłoszeniem własnego, z ćwiczeniami i samooceną - Wyrażanie potrzeb a wyrażanie stanowisk: jak wyrazić to, czego naprawdę potrzebujesz, nie określając tego jako żądania lub skargi - Sekwencja negocjacji kompromisowych: przejście od utrwalonych stanowisk do wykonalnych porozumień poprzez zorganizowany dialog - Szablony konwersacji naprawczych: jak zainicjować i przeprowadzić rozmowę po walce, która przywraca połączenie i zapobiega gromadzeniu się urazy - Skrypty dotyczące powtarzających się tematów konfliktowych: pieniądze, rodzicielstwo, praca domowa i alokacja czasu - Lista kontrolna samokontroli dla własnego zachowania konfliktowego: śledzenie poprawy w czasie - Jak rozpoznać, kiedy wzorzec konfliktu wymaga zewnętrznego wsparcia ze strony terapeuty par, a nie samodzielnej pracy Każdy moduł ma formę krótkiego czytania kontekstowego, po którym następuje ćwiczenie praktyczne, skrypt lub lista kontrolna.Wiele ćwiczeń jest przeznaczonych najpierw do indywidualnej refleksji, a następnie do opcjonalnej wspólnej praktyki z partnerem.Pod koniec kursu będziesz miał osobisty zestaw narzędzi do umiejętności konfliktowych: zestaw narzędzi, po które możesz sięgnąć w rzeczywistych sytuacjach. Ten kurs jest odpowiedni dla osób i par w długoterminowych związkach, które chcą konkretnych, praktycznych umiejętności zarządzania nieporozumieniami w bardziej konstruktywny sposób.